こころの水先案内人、心みねこです
昨日のラジオのご相談
「人付き合いが苦手な性格をなんとかしたい」の
回答を
かいつまんで掲載しますね
相談内容は
「人付き合いが苦手な性格をなんとかしたい」をテーマに今日のラジオ、お届けします！
にも書きましたが
人と話すのが苦痛で仕方がないというAさん。
正社員でお勤めのAさんは、
仕事の用事など話題のあるときは良いのですが、
社内旅行や、懇親会、休日に同僚と
食事に行ったりするのが苦痛です。
仕事以外だと間が持たず、会話が続きません。
相手につまらない思いや、
不快な思いをさせているのではないかと感じて
気が気じゃないのです。
話題が絶えなく話している同僚も、
私といると話題が途切れ沈黙してしまいます。
頑張って会話を弾ませようとするのですが、
しどろもどろしてしまう自分がいます。
こうなると緊張して次回もうまく話せなくなってしまいます。
この「人付き合いが苦手な性格」を
なんとかしたいと思うのですが・・。
どうしたらこんな自分を変えられますか？
うん、うん、
「会話が途切れないように話をしよう」と思うと
かえって緊張して、しどろもどろになってしまうこと
あるあるよねー
①実は話すのが苦痛な人は一部である（誇張解釈）
全ての人と話すのが苦痛なわけではないのに
一部の人とうまくいかない。
するとわたしは
「人付き合いが苦手」と思い込んでしまいます。
例えば趣味が同じ方とはどうですか？
気づいたら、緊張もせず、
何時間でも話せていたりしませんか？
②多く感じる反応パターンを性格と思ってしまう（反復経験）
会社にいる時間がプライベートな時間よりも
圧倒的に多いというAさん
すると、苦痛だという反応の方が多くなる。
結果、わたしは「人と話すのが苦手」という
多く感じる反応パターンが、
その人の「性格」ということになってしまう。
ここで、自分の性格は主観であることが多い
自分では苦手と思っていても
他人からは「話やすい」と言われて驚くことが
あったりしませんか？
③悩んでいる性格のメリットに気づく
その性格はどんなものであっても、
「肯定的な意図」があります。
これはよくとる行動パターンを
探してみるとわかります。
Aさんの「人付き合いが苦手な性格」は
おかげで人と距離を置くことができる。
イヤな思いや緊張する回数が減る等
他にも怒りっぽい性格・・
おかげで周囲が言うことを聞いてくれる
慎重な性格・・失敗が少ない
など、メリットがあるから
その性格を「やめられない」のかもしれませんね
④その性格は今も必要か？
性格はさまざまなプログラムの集まり。
そのプログラムは子供の頃に必要だったモノ。
その性格でいることで、
自分が傷つかなくて済むように守られてきた。
誰から守られてきたのか？
Aさんの「人付き合いが苦手な性格」は
どこで作られてきたのか？
親の躾が厳しかった、気分屋さんだった・・
理由はいろいろありますが、
親、あるいは周囲の大人と共存していくのに
必要なプログラムでした。
もう１つ、特定のことに対して
動けなくなってしまう「プログラム」もあります。
犬が苦手という性格
過去に犬に噛まれた経験から、
犬を見ると冷汗が出る、
体が強ばるという反応をする
「怖い」という感情が生まれ、
犬を益々遠ざけるという「結果」になる。
このように、性格は生まれつきのものではなく、
後付けのです。
後付けだとしたら変更は可能
例えば、小さい頃に親から
「知らない人についていっちゃいけません」と
言われたことはありませんか？
それは小さい頃は、悪い大人達から身を守るために
必要なプログラミングだったけど
大人になって、人を見る目や危険を回避できる能力が
身についているのに
「知らない人についていっちゃいけません」だと
どうなるだろう？
人との新しい出会いに踏み込めなかったり、
友人も恋人も作れない・・なんてことも。
子どもの頃にプログラミングされたことが、
大人になった今も残り続け、
それがあなたの人生を苦しめているのだとしたら、
それはもはや不要だと言えます。
⑤無理にどこにでも居場所を作らなくてもいい
私達はできることなら、
どこにいても居心地のいいポジションにいたいもの
が、それこそ職場などは
さまざまな人がいて
反りも合わない人もいる。
居心地が悪い＝安心できない＝居場所がない
と感じてしまう。
すると「私ってダメなんだぁ」
「私って存在感ないなぁ」と
自分に無価値観を感じてしまいます。
常にどこにいても
「自分の居場所があればいい」に
こしたことはありません。
が、居場所がない＝無価値ではありません。
全ての場所に居場所を求めなくてもいい
って呟いてみてくださいね
受け入れてくれる人、居場所は「ある」に
気づきます
いかがでしょうか？
ザックリと書きましたが、音声を聞きたい方は こちら
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