「やる気」って起こすものじゃない「迎えにいく」もの！やる気を起こす簡単な方法

こころの水先案内人、心みねこですバラ




昨夜はカウンセリングルームcocoroの
クリスマス＆懇親会



クリスマス当日の設定にも関わらず
たくさん集まってくれてありがとーＭｅ


楽しすぎて占めるの忘れて
７：００から始めて１１：００を過ぎてたという




お開きにした後も残ったメンバーで解散したのは、
１：００を廻っとりました

＊＊＊＊＊＊＊


同じ生徒同士というくくりはあっても
期やコースが違ってて初対面の方々もいる




そういう初めての場所
人がたくさん集まる場所って
わたしも結構、緊張する




わたしだけ浮いたらどうしょう

わたしここにいていいの？

無理にお酒を勧められらたら嫌だな

壁の花になりたくないな




あの屈辱的な、惨めな気持ちを味わいたくなくて
行くのがおっくうになってしまうのだ



なので行くまでは
気がそぞろ、前日、よく眠れなかったりも
しょっちゅう



でも
行ってしまうと
懐かしい人に会えたり
新しい繋がりができたりで



結果「行ってよかったーー」と
なることが多い



まずは「行動できた自分ってすごい！」と
自分を労うこと



人って自分を変える場合って
思考から入る場合と
行動から変える場合と
同時に両方を変えていくパターンがある




行動から変える場合って
例えば
布団から出る時
布団をめくる、上半身を起こす
立ち上がるという、ほんのささいな動作も入る



脳は頭の真ん中にある
刺激がないと真っ暗闇にいる状態なのだ




なので
寝てる状態から立った状態になっただけで景色が変わる
これが刺激になる


そんなささいな動作から
「おっ？」とやる気スイッチが入るのだ


このささいな動作で
「やる気」を迎えにいくこと



脳の景色を変えるとおのずとトイレに行ったり
お茶を飲んだりと普段の行動が起こせてしまう



こんな日常にしてることは
今はさほどエネルギーは要らないけど
２歳くらいの頃にトレーニングしたから
出来てる




トイレットトレーニングで成功体験を積んだから
今、当たり前にうまくできてるんだ
最初から出来てたんじゃない



普段と違うことをすることは
相当、エネルギーを使う
大義だよね



嫌な感情を味わうかもしれないと
時に、具合が悪くなるくらい
緊張したりするのだが



「今回もきっとうまくいくし」と思考を変える
行動すると
新しい成功体験が積めるようになる



そうなったら占めたもの
新しい成功体験の方が脳にインプットされていくから



みんなが集まるところに参加する＝楽しいと
徐々に記憶は書き換えられるのだ



かれこれ、わたしもカウンセリングを
教え始めて生徒さんも５０人を超えた



わたしが人に教えるなんて
４年前は考えられなかったけど
今じゃ、すっかり馴れた



もう「わたしのとこに来たら幸せになることは
決まってるよ」とすっかり自分が信じてる



徐々にわたしの記憶は
書き換えられているのだ




今、ムリだと思うこと
それ、簡単に変えられますから口笛


１５：００～
ＡＫＴ秋田テレビ観てねー

ミスユニバース秋田大会ドキュメント番組
始まるよ



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バラ秋田テレビのウェッブサイト　「Ｌife」　にコラム掲載　更新

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“心みねこ”の心のコーナーを持つことになりました。１月１４日（木）スタート！第２、第４木曜日１３：００～１５：５５


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