痩せたいけど痩せられない

こころの水先案内人、心みねこです

昨日のブログで
空腹感を
当たり前にするって

そんなこと言ったって

食べることが

やめられない

食べることって

一番、手っ取り早く

自分を満たせる

行為だと思う

満腹感を満たし

味覚、臭覚も満たす

食べることで

心の空腹感を

満たそうとしてるのかもしれない

食べるのを

やめられないことを

責めないでね

だって

おいしい物は

おいしいし

わたしも

食べることは大好き

幸せを感じるよね

食べちゃいけないと

思いながら

食べると

食べる自分を見張る

あっ、また食べちゃった

なんて

意思が弱いんだろう・・・

自分を責める

食べるたびに罪悪感が

顔を出す

責めるから

そこで

また、欲求不満になる

その欲求不満を

解消しようと食べる

食べることは人間の本能だから

食欲は大事

ヤケ喰いって言葉が

あるように

仕事でミスをした

上司に怒られた

失恋した

落ち込んだ時

悲しい時

寂しい時が多いね

ってことは

自分が意識してないけど

それらの感情が常時

心の中で

漂ってるのかもしれない

わたしはどうして

食べずにいられないんだろう？

本当は何を満たしたくて

食べてるのか

考えてみよー

言いたいことを
言えない捌け口に
なってるかもしれない

寂しさを紛らわせるためかもしれない

すごく
ひもじい思いをして
その時の恐怖が
脳裏に焼き付いてるかもしれない

親に容姿のことを

言われ続けた

「太っててみっともない

食べるから太るのよ」

カロリーの多い物は食べちゃダメ

極端な食事制限

ダメと言われると

余計、食べたくなる

反動がドーンと

来たりもする

親の目を盗んで食べる

親に食べちゃいけないと

言われた物を食べることは

悪いこと

その罪悪感にさいなまれる

わたしは好きな物を

食べてもいい

見張らなくなると

気持ちはリラックスする

食べてもいいし
食べなくてもいいと選択肢が広がる

来月のオープンカウンセリングは
11月8日（土）
１３：００～１５：００・・・満席（ｷｬﾝｾﾙ待ち）
場所はカウンセリングルームCocoro 山王店

お申し込みは心屋ＨＰから

山王店で初めてのオープンカウンセリング
秋田市山王１－５－１６
山王けやきビル２階　２０２号室

駐車場は２台ほどなので
市役所、八橋運動場などご利用くださいませ。

みねちゃん塾（Ｃocoro塾）　1日入門講座

時：　11月16日（日）・・・増席しました、19日（水）
　　　１３：００～１７：００
参加費：　10000円（税別）
場所：カウンセリングルームＣocoro 山王校か泉校

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３期目、１２月１３日(土）～開講
毎月第２、土日開催、全１３回
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心屋塾上級セミナー
時：１１月２２（土），２３日（日）
場所：カウンセリングルームＣocoro 山王校
お申し込みは心屋ＨＰから

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ

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