怒りの感情の裏には、「悲しい」の気持ちが隠されていることが往々にしてある。
それは相手を好きなほど裏切られたと感じ、落胆する気持ちが強くなるからだと思う。
好きだから相手のために尽くす。
でも相手は、私がどれだけエネルギーを費やしてるかなんてことは知る由もない。
だから、相手は期待とおりの感謝の言葉を口にしたり、反応をしてくれるわけでもない。
こちらとしてはアテがはずれた感じがしませんか？
そうすると「私はこれだけしたのに！」と腹が立つ。
受け止めてもらえなかったと思ったりしませんか？
でも、どうして腹が立つのかを考えた時、その前に「悲しい、寂しい」の感情があったらと考えると納得できたりする。
自分の好意が受け止めてもらえなかった。
それって悲しいですよね？
「あっ～、私、悲しかったから怒ってるんだ」
悲しかった自分の気持ちを無視すると相手を責めてしまう。
でも認めると怒ってるのはて自分の都合だなと思えたりする。
もし最近、腹が立つことがあったら、あてはめてみてくださいね