心みねこオフィシャルブログ「40代からの生きづらさを抱えた方が本来の自分に目覚める心のマッサージ師」Powered by Ameba

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14年カウンセリングをしてきて「説明できない領域」

本来の自分を思い出し内なる覚醒を伴走する

心のスペシャリスト　心みねこです。

14年カウンセリングをしてきて「説明できない領域」

ここまでの記事では

①通目では
「私の人生なんて、たいしたことない」と
自分のこれまでを小さく見積もってしまう気持ちについて。

②通目では
人生の後半にふと訪れる「寂寥感（せきりょうかん）」という感覚について。

③通目では
私たちが無意識に避けてきた触れたくない感情について
お話ししてきました。

④通目では
お金の不安と心の関係について
お話ししてきました。

⑤通目では
人生のパターンをつくっている**「設定」**について
お話ししてきました。

⑥通目では

人生の後半を整えるために必要な「安心して本音を出せる場所」について
お話ししてきました。

ここまで読んでいただい方の中には

「なんとなくわかる気がする」

そんな感覚を持ってくれた方も

いるのではないでしょうか？

私はこれまで
心理カウンセラーとして14年間

本当にたくさんの方の
人生のお話を聴かせてもらってきました。

人間関係
パートナーシップ
お金
生き方

悩みのテーマは人それぞれ違います。

でも
長くカウンセリングを続ける中で
どうしても感じてきたことがあります。

それは
心理学だけでは説明できない領域がある

ということでした。

同じように
心と向き合っているのに

ある人は
ふっと人生が動き出し

ある人は、

同じ場所をぐるぐる回り続ける。

この違いは
どこから生まれるのだろう。

もちろん
前提やあり方による部分もあります。

でも
それだけでは説明できない
何かがある。

そう感じる瞬間が
何度もありました。

そして
多くの人生に触れる中で

少しずつ見えてきた
一つの視点があります。

それが
Other-Us（アザーアス）

という考え方です。

Other-Usとは
「他人」ではなく

もう一つの自分の視点

という意味を持つ言葉です。

私たちは普段
自分と他人を
別の存在として見ています。

でも
誰かの言葉に
自分の人生を見たり

誰かの出来事に
自分の心が映し出されたりする。

そんな経験を
したことはありませんか。

それは
「すべてが一つ」という
ワンネスとも少し違う

もっと日常の中で感じる
静かなつながりです。

花びらは
一枚一枚違うけれど

根っこの部分では
つながっている。

そんな感覚に近いといったら
伝わるでしょうか。

もしここまで読んで
「寂寥感（せきりょうかん）って
私にもあるかもしれない」

そう感じた方は
公式LINEでもこのテーマについて
もう少し詳しくお話ししています。

人生の後半に訪れるこの感覚は
一見ネガティブに感じるかもしれません。

でも実は
人生が次の段階へ進むサイン
でもあるからです。

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そして
もう一つ見えてきたことがあります。

人生は
心だけ
スピリチュアルだけ
お金だけ

といった
一つの分野だけで
動いているわけではありません。

人生には

心
宇宙
お金

という
いくつかのレイヤーがあり

それらが幾重にも
ときに複雑に絡み合いながら
私たちの現実をつくっています。

この視点を
心理学と重ねながら
少しずつ形になってきたもの。

それが
私がお伝えしている
**「新心理学」**という学びです。

既存の心理学では
まだ言葉になっていなかった領域を

少しずつ
見つめていくためのものです。

人生の後半に訪れる
**寂寥感（せきりょうかん）**という
静かな揺れ。

それは
ただの不安や寂しさではなく

次の人生へ進むための
サインなのかもしれません。

そして
この視点から人生を見つめると

これまでとは少し違う景色が
見えてくることがあります。

次の記事では
この
「寂寥感（せきりょうかん）」の先にあるもの
について
もう少しお話ししてみたいと思います。

寂寥感（せきりょうかん）の正体については
LINEでも少しずつお話ししています。

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インスタでは

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3/１～9日まで「ケアンズ、ゴールドコースト、バイロンベイ」に

行ってました。

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▼こちらからご覧いただけます

（https://youtu.be/94FOpMq7QqM?si=lbe-nstClDwVbY08

人生の後半を整えるために

本来の自分を思い出し内なる覚醒を伴走する

心のスペシャリスト　心みねこです。

人生の後半を整えるために
必要になる「安心して本音を出せる場所」

ここまでの記事では、

①では
「私の人生なんて、たいしたことない」と
自分のこれまでを小さく見積もってしまう気持ちについて。

②では
人生の後半にふと訪れる「寂寥感（せきりょうかん）」という感覚について。

③では
私たちが無意識に避けてきた触れたくない感情について
お話ししてきました。

④では
お金の不安と心の関係について
お話ししてきました。

⑤通目では
人生のパターンをつくっている**「設定」**について
お話ししてきました。

ここまで読んでいただい方の中には、

「なるほど…」
「そういうことだったのかもしれない」

と、少し腑に落ちた部分がある方も
いるかもしれません。

でも同時に、

こんなふうに感じた方も
いるのではないでしょうか。

「頭ではわかるけれど
どうすればいいのだろう」と。

実は、

心のことは

ひとりで整えようとすると
思っている以上に難しい

ことがあります。

なぜなら、

私たちの心の設定は
長い時間をかけて作られてきたものだからです。

そして多くの場合、
その設定は

自分を守るために
無意識に作られてきたものでもあります。

だからこそ、
ひとりで見つめようとすると

思考の枠の中で答えを見つけようとするので

・また同じ思考に戻ってしまったり
・途中で苦しくなってやめてしまったり
・「やっぱり私が悪いんだ」と自分を責めてしまったり

ということも起こりやすいのです。

でも、人は安心できる場所があると、
心の動き方が
少しずつ変わっていきます。

否定されることなく
ジャッジされることなく

ただ安心して
本音を出せる場所。

そんな場所があると、
今まで触れられなかった気持ちに
少しずつ触れられるようになります。

そして、
「こうしなきゃいけない」
という生き方から

「本当はどう生きたい？」

という問いに
自然に意識が向いていきます。

私自身、

これまで心理カウンセラーとして
たくさんの方の人生のお話を
聴かせてもらってきました。

その中で何度も感じてきたのは、

人は
安心して本音を出せる場
があると、

想像以上に
整っていく
ということでした。

それは

何か特別なことを
教えられたからではなく、

「ここでは大丈夫」

と思える空気の中で

自分の本音に
少しずつ触れていけるからです。

「寂寥感（せきりょうかん）」の風が

いつの間にか

心地の良い

爽やかな風になっていたという方も✨

『3/12（木）「寂寥感（せきりょうかん）」』みねこさんのブログに出てきた「寂寥感（せきりょうかん）」という言葉。こんな感覚…ありますよね。色々あったけど一区切りついて「ほっ」とした時「よか…

ameblo.jp

人生の後半は、

若い頃のように
勢いだけで進んでいく時期ではありません。

むしろ、
一度立ち止まり

「これからの人生を
どう生きていこう」

と、自分に問い直していく
時間でもあります。

そんなとき、
ひとりで抱え込むのではなく、

安心して本音を出せる
場所があることは、

とても大きな支えになります。

もし今、
「自分の心のことを
もう少しゆっくり見つめてみたい」

そんなふうに感じた方へ。

私の公式LINEでは、

人生の転換点にいる方に向けて
寂寥感（せきりょうかん）チェックリスト
をお届けしています。

・いま自分が人生のどんな段階にいるのか
・どんな心のテーマが動いているのか
・これから整えていくと良いことは何か

を、静かに見つめるヒントになる
穏やかなチェックリストです。

よかったらこちらから
受け取ってみてください。

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次回の記事では、

私がなぜ
「新心理学」という学びを作ることになったのか。

その理由について
少しお話ししてみたいと思います。

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行ってました。

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「現実」より先に、“設定”が動いているとしたら？

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

「現実」より先に、

“設定”が動いているとしたら？

ここまでの記事では、

ここまでの記事では、

①では
「私の人生なんて、たいしたことない」と
自分のこれまでを小さく見積もってしまう気持ちについて。

②では
人生の後半にふと訪れる「寂寥感（せきりょうかん）」という感覚について。

③では
私たちが無意識に避けてきた触れたくない感情について
お話ししてきました。

④では
お金の不安と心の関係について
お話ししてきました。

今日はそこからもう一歩進んで、

「設定」

という言葉を使って、
私たちの中にある
見えない前提について考えてみたいと思います。

新心理学では、

現実が動く前に、
その人の中にある“設定”が先に動いている

という見方を大切にしています。

ここでいう設定とは、

・「がんばらないと価値がない」という設定
・「人を優先しないと愛されない」という設定
・「お金は苦労の対価としてだけ受け取れる」という設定

のように、

頭で意識していなくても
心のどこかに流れている
人生の前提のようなものです。

この設定があると、

・つい自分を後回しにしてしまう
・楽な選択をすると、なぜか罪悪感が出てくる
・お金や時間を受け取るとき、居心地が悪くなる

という

「いつものパターン」

が、人生の中で
何度も繰り返されやすくなります。

最近では

「あり方を変える」
「前提を書き換える」

といった情報も
広まりつつあります。

ただ、
ここで大きく違うのは
頭での理解と、肚落ちの理解です。

頭では
「私は頑張らなくても価値がある」
と理解していても、

現実の場面では

・やっぱり無理をしてしまう
・人を優先してしまう
・お金を受け取ると罪悪感が出てくる

そんなことが起こります。

それは、

長い時間をかけて作られてきた
心の設定が、

頭ではなく、
もっと深いところにあるからです。

そして実は、

前者だけでは
心は軽くなりません。

心が軽くなるのは、
理解したときではなく、
自分を許せたときだからです。

だから新心理学では、
設定を無理に書き換えるのではなく、

まず
「この設定があったから
ここまで生きてこられた」

ということを認めていきます。

そのうえで、
「本当はどう生きていきたい？」
という

魂側の本音に静かに耳を傾けていくのです。

たとえば
「がんばらないと価値がない」
という設定。

その奥には

・人の役に立ちたい
・迷惑をかけたくない
・ちゃんと返したい

という

とてもまっすぐな願いが
隠れていることがあります。

だからこそ、

その願いごと否定するのではなく

「がんばりすぎなくても
私の存在そのものに価値があるとしたら？」

という新しい問いを、

そっと差し込んでみる。

こうした
問いの質が変わると

ゆっくりではありますが

・選ぶ言葉
・選ぶ行動
・現実の感じ方

も、少しずつ変わっていきます。

人生の後半に訪れる
寂寥感（せきりょうかん）も、

実はこうした
見えない設定に気づくサイン
であることが少なくありません。

もし今、
「自分にはどんな設定があるんだろう」
と少し気になった方へ。

私の公式LINEでは、

人生の転換点にいる方に向けて
寂寥感（せきりょうかん）チェックリスト
をプレゼントしています。

これは

・いま自分が人生のどんな段階にいるのか
・どんな心のテーマが動いているのか
・何を整えていくと次のステージに進めるのか

を、静かに見つめるヒントになる
小さなチェックリストです。

よかったら
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次回の記事では、
人生の後半を整えていくうえで
とても大切な

「安心して本音を出せる場所」

について書いてみたいと思います。

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お金の不安が消えない夜に、見直してほしいこと

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

ここまでの記事では、

①では
「私の人生なんて、たいしたことない」と
自分のこれまでを小さく見積もってしまう気持ちについて。

②では
人生の後半にふと訪れる「寂寥感（せきりょうかん）」という感覚について。

③では
私たちが無意識に避けてきた触れたくない感情について
お話ししてきました。

今日はそこから少し視点を変えて、
多くの方が気にしている

「お金」
について書いてみたいと思います。

歳を重ねるほど、
お金の悩みは
単なる数字の問題ではなくなってきます。

・この先の生活費は大丈夫だろうか
・もし病気になったらどうしよう
・今の働き方を、いつまで続けられるだろう

そんな不安が
ふとした夜に頭をよぎることがあります。

そしてその奥には、

「一人でちゃんとやっていけるだろうか」
「これ以上、人に迷惑をかけたくない」

そんな言葉になりづらい
心細さが隠れていることも少なくありません。

また、自分で仕事をしている方なら、

・本当は価格を上げたいのに怖くて上げられない
・お金を受け取ると、どこか申し訳なくなる
・ついサービスしすぎてしまう

そんな経験がある方も
多いのではないでしょうか。

ここで、新心理学の視点から見ると、

お金の問題は
単なる金額の問題というよりも、

・自分の価値をどう見ているか
・どこまで受け取ることを許しているか
・「一人で頑張らなきゃ」という設定が
どれくらい強いか

といった、

心の前提

を映し出していることがあります。

だからこそ、

お金の不安をなくそうとして
節約だけを頑張っても、

どこかでまた
同じ心配が顔を出してしまうことがあります。

もちろん現実的な対策は大切です。

でも同時に、

「お金」というテーマを通して
自分の内側で
何が起きているのかを見ていくことも、

人生後半を整えていくうえで
とても大事な視点だと思っています。

たとえば、

減ることが怖いのか。
受け取ることに罪悪感があるのか。
それとも

「私はこれからどう生きたいのか」

という問いが
静かに顔を出しているのか。

お金の不安は、
単なる問題ではなく、

これからの生き方を整える入口

になることもあります。

そして実は、
こうした「お金のテーマ」の奥には、

明日、お話しする
“見えない設定”

が関わっていることが
とても多いのです。

明日は、
人生のパターンを作っている
この「設定」について
書いてみたいと思います。

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触れたくない感情ほど、人生を動かしているのかもしれない

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

触れたくない感情ほど、人生を動かしているのかもしれない

前々回は、
「私の人生なんて、たいしたことない」

と、自分のこれまでを
低く見積もってしまう気持ちについて書きました。

昨日は

人生後半にふと訪れる「寂寥感（せきりょうかん）」という感覚

についてお話ししました。

今日はそこからもう一歩進んで、

その寂寥感（せきりょうかん）とも深くつながっている
「触れたくない感情」について
少し書いてみたいと思います。

誰にでも、
できればあまり触れたくない感情ってありますよね。

感じた瞬間に胸がきゅっとするもの。

それを認めたら、自分が小さく見えてしまいそうなもの。
「こんなこと思っちゃいけない」と、
反射的にふたをしてしまうもの。

たとえば、

・本当は寂しいのに「平気」と笑ってしまうとき。
・本当は悔しいのに「こんなのたいしたことない」と飲み込むとき。
・本当は誰かに頼りたいのに、
「一人で大丈夫」と言ってしまうとき。

その奥には、
ずっと昔に感じた傷つきが
静かに眠っていることがあります。

あのときの自分にとっては、
その感情をまっすぐ感じることが
あまりにも危険に思えた。

だからこそ心は、
その感情にふたをすることで
必死に自分を守ってくれていたのだと思うのです。

そう考えると、
避けてしまう感情は
弱さやダメさの証拠ではなく、

「ここまで、よく一人で守ってきたね」

と声をかけてあげたくなるような、
自分なりの防波堤なのかもしれません。

ただ、その防波堤が
ずっと働き続けていると、

人生のいろいろな場面で
同じようなパターンが繰り返されることがあります。

・なぜかいつも似たタイプの人に振り回される。
・お金や仕事で、似たところでつまずく。
・関係が深くなりそうになると、
つい自分から距離を取ってしまう。

それは、あなたを責めるためでも、
人生が意地悪をしているわけでもなくて。

「ここに、まだ気づいてもらえていない感情があるよ」

と、静かに教えてくれている
サインなのです。

だからもし今、
触れたくない感情に少し気づき始めているとしても、

「早く手放さなきゃ」
「なくさなきゃ」

と急がなくていいのです。

まずは、

「そんなふうに感じてしまう私にも、理由があったよね」
「ここまで守ってきてくれて、ありがとう」

と、その感情を抱えてきた自分ごと
そっと受けとめてあげるところから。

それだけでも、
心の中の空気が少しやわらぐ瞬間が
やってくることがあります。

明日は、
こうした感情の扱い方とも深く関わる
「人生後半をどういう世界観で生きるか」について
少し書いてみます。

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