～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
「今が幸せ」で止まりたくなる心と、
その奥にあるもの
「今、幸せです」
「穏やかで、満たされています」
そう言える状態は、
心の健康という意味では、
とても大切な状態です。
特に、疲れているときや、心が弱っているときは、
安心すること
ほっとすること
リラックスすること
この時間を少しでも増やすことが、
回復のためには最優先です。
私のコンサルでも、
まず最初に大切にするのは、
「心から安心する」
という感覚を取り戻します。
人は、安心すると「現状を維持したくなる」
心理的に見ると、
人は安心すると、
現状を維持しようとします。
これは「怠け」ではなく、
脳の自然な安全装置です。
人の脳は、
変化＝危険の可能性
として扱いやすい性質があります。
だから、安心できる状態に入ると、
「このままでいい」
「わざわざ変わらなくてもいい」
「今で十分じゃない？」
という思考が出てきます。
これは、防衛反応としてはとても自然なものです。
でも、人の中には「成長したい力」もある
一方で、人の中には、もう一つの力があります。
それは、
もっと自分らしく生きたい
可能性を広げたい
魂が本当に望んでいる方向に進みたい
という、成長や自己実現に向かう力です。
心理学では、
「自己実現欲求」
とも言われる部分です。
ここが満たされていないと、
表面上は問題がなくても、
・どこか物足りない
・理由はないけどモヤモヤする
・満たされているのに、満足しきれない
という感覚が出てくることがあります。
「このままでいい」と思うとき、
少しだけ見てみたいこと
ここで大切なのは、
「現状に満足するのが悪い」
という話ではありません。
むしろ、安心や満足は、
心にとって必要な栄養です。
ただ、もし、
「このままでいい」
と感じたときに、
少しだけ立ち止まって、
・安心しているから、そう思っているのか
・変わるのが怖いから、そう思っているのか
・本当に、ここにいたいのか
ここを丁寧に見てみることは、
とても意味があります。
エゴ＝悪ではなく「守ろうとする力」
変化を怖がる心は、
よく「エゴ」と表現されますが、
本来それは、
自分を守ろうとする、とても自然な反応です。
ただ、その声だけを聞き続けていると、
「安心だけど、どこか止まっている」
状態になることもあります。
安心と成長は、両方あっていい
大切なのは、どちらかを選ぶことではなく、
安心しながら、少しだけ広がる
満足しながら、本音も大切にする
そのバランスを、自分なりに探していくこと。
前に進むときは
不安、怖れもセットです。
もし今、穏やかで、満たされているなら、
それはとても素敵なことです。
そのうえで、ときどき、
「本当に私はどうしたい？」
と、自分に問いかけてみる。
その小さいけど大切な問いが、
自分らしく生きる方向を、
静かに教えてくれることがあります。
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