回復食

一日目の昨日は、断食反応なのか眠くて眠くて、家に着くなり眠ってしまいました。

この時期に食べるのは、

甘酒と豆乳を中心に、

蒸した野菜や、

大根を煮たもの、

梅流しというやつです。

体重は4kgほど落ちましたが、半分は戻るので2kg減で落ち着くと思います。

昨日から腹筋のスジがかなり出てきました。

腹筋をキレイに出したいとトレーニングばかりしていた時期もありましたが、クレンズでお腹を凹ませれば簡単に出てきます。

月一でクレンズして安定していたお腹の線も怠けて消してしまっていたので、また一からやり直します。

それにしても…

40過ぎると少しも気を抜けません！

もともとだらしない体が、ちょっと油断するだけで大変な事になります。

あまり後ろ指を指されない程度になりたいです。