3kg‼︎
最近体調が悪くて、群馬→東京→神奈川を日参しているせいかと思っていましたが、こっちが本当の理由かもしれません。
振り返れば
夜中に食べたり、
お腹いっぱい食べたり
好きな時に食べたり
食に関して大変だらしなかった上、忙しいのを理由に日課にしていたストレッチもやめてしまっていました…。
だらけた生活が染み付いた身体は、お腹が空いていなくても食べ物を欲しがります。
もう一度気を引き締めて体質を戻さないとです！
食べる事がとにかく好きなので、ダラダラ喰いを防ぐために音楽の力を借りようと思います。
職場の人に教えてもらったアプリ。
あまり曲数はありませんが、通信料無しで音楽が聴けるらしいです。
①お菓子を食べるなら14時。
②水を1.5ℓ飲む。
③乳製品は週に一度。
④お風呂の合間にストレッチを忘れない。
⑤お腹いっぱいにはしない。
本当に痩せる気あるのか？と自分でも突っ込みたくなるようなユルい内容ですが、群馬通いが落ち着くまではこんな感じでやってみようと思います。
あと少しで東京の家に着くので、まずはストレッチです！