大きな原因が二つあります。
一つは呼吸が浅すぎること。スキューバダイビングでも、他の人の3分の２から半分程しか酸素が減りません。
もう一つは水分不足です。
朝からこのお茶を飲んでいるのですが、まだ飲みきりません。がんばっても一日1ℓが精一杯です。自由に水分補給したりトイレに行く事が難しい仕事なので、自然と水を飲まなくなっていたようです。
今の状態で運動は危険だからとトレーナーをしている友人に止められてしまいました。まずは、しっかり息を吐いて、水分を1.5ℓ取れるようにして、普通の代謝に戻せるようにがんばります。
でも、せっかく買ったトレーシーはやりたいな…。
iPhoneからの投稿