そんな、最近の平日ランをまとめて
15日（火）：ビルドアップ15km
平日ポイント練習の日なのでビルドアップ15km
ペースは5kmごとに、5分/m⇒4分45秒/km⇒4分30秒/kmとビルドアップ
10kmまでは余力がありましたが、4分30秒/kmに上げてからはきっつ～い(＞_＜)
湿度が高いので、汗が蒸発せず。。。
「水かしたたる何とか」ではなく、「汗がしたたる臭そうなおっさん」でした（笑）
走行距離：19km（ビルドアップ15km＋アップ&ダウン4km）
使用シューズ：アディダス・アディゼロジャパン
16日（水）：つなぎジョグ11km
体感で5分45秒/km～6分/kmぐらいのペースで街中ジョグ。
途中の赤ちょうちんに何度、吸い寄せられそうになったかはナイショです（笑）
信号ストップもけっこうあったので、結果的には疲労抜きジョグになったかも。
走行距離：11km
使用シューズ：アディダス・アディゼロジャパン
昨日（17日）も走る予定にしてましたが、仕事が多忙で帰宅が遅かったのもあり、ランオフ・・・。
この分は3連休で取り戻さないと・・・。
今月の走行距離：177km
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