セット練にそなえて、、、金曜日の夜は軽く飲みに行った後に、自宅でカーボローディングヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
じゃじゃ～ん
カップヌードル～KING～
麺は105g（普通サイズは65g）ありましたが、あっさりと完食してやりましたよ
さてさて、肝心なセット練の中身
12日（土）：ロング走30km
梅雨明けして以降、暑さでまともに走れていないので、ペースは5分30秒/kmぐらいで行くことに。
自宅から宜野湾のトロピカルビーチ
、北谷のアラハビーチ
を経由して、サンセットビーチ
で折り返すという景色は最高だけど、ほとんど日陰なしのコース。途中で別コースを走っていた相方と合流し、2～3kmぐらいはキロ6分半ぐらいでジョグしたり、給水4回：合計2リットル（500ml×4回）でなんとか走り切りました。
走行距離：31km
使用シューズ：アディダス・アディゼロCS8
13日（日）：LSD
午前中から予定があったので、少しだけ（笑）早起きしてLSD。
浦添大公園のクロカンコースで90分。
用事を済ませた後に夕方からは相方とお散歩LSD。
合計で150分LSDとちょっと時間は少なめだったけど、まぁ、良しとしよう（笑）
走行距離：22km（14km＋8km）
使用シューズ：アシックス・ニューヨーク
今月の走行距離：147km
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