メニューはインターバル1000m×7本
設定タイムはアンダー3分45秒/km＆レスト200m（70秒前後）
いつもの浦添運動公園のトラックへジョグで向かっていると
ん・・・、脚が妙に重いんですけど？？？
2日連続ランオフしているので、疲労がたまっているはずはないし・・・
あっ、そうだ、昨日の補強運動のせいかも・・・
運動公園に到着して、少し、ストレッチをしてからスタート。
1本目 3：44（R：69）
2本目 3：44（R：69）
やっぱり脚が重い・・・2本目ですでにきついなぁ・・・(x_x；)
3本目 3：44（R：69）
4本目 3：44（R：70）
き、き、きつい。。。
あまりにきついので、ここでレストを追加。
3分間のウォーキング
ウォーキングで、呼吸を整えてから再スタート
5本目 3：45（R：70）
6本目 3：45（R：71）
7本目 3：44（R：72）
途中でレストを追加したのにもかかわらず、最後はへろへろ
久しぶりのスピード練習だったのもあるけど、きつかった～(ﾟ＿ﾟi)
シーズンオフになって、休みすぎか（笑）
まぁ、徐々に上げていけるよう頑張ります。
本日の走行距離：13.4km
今月の走行距離：125km
使用シューズ：アディダス・アディゼロジャパン2
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