蒸し暑い毎日ですが、
最近朝はやや涼しく、秋の気配を感じるようになってきました。
台風もどんどん発生していますしね。
今週のヨーガクラスはやはりのんびりモード。
昨日はお久しぶりの顔も観れ、
静かな長い最後のシャバアーサナの時間が本当に気持ちの良い空間になっていました
ナバアーサナ（船のポーズ）では、３０カウントキープしてみよう！ということで、
私も一緒にやりながら数えることに。
途中、２６から２５、２４、２３、と戻った時は、みんなの顔が、
「えー、マジかよ
」
「うけるー
おかげで、ポーズ総崩れ
」
なんて弾けて、楽しかったです
ヨーガはね、
自分がヨーガに合わせるんじゃなくて、ヨーガが自分に合わせるの。
そんな師の言葉が大好きです
だから、色々なポーズをしても、トライをしても、
自分の為に楽しんだもんがち。
ヨーガは決して苦しいもの大変なものではない。
私も今週は久しぶりに若いぴちぴちのアシュタンギ―の先生の、
リフレッシュヨガのクラスに参加しました。
強度が私にはちょうど良く、身体のすみずみに意識が届いた
良いクラスで、本当に気持ちよかった
自分の為の自分に集中できるヨーガ、
大切です
9月からは、また今年も荒川区のヨガクラスもスタートするし、
年末にはスタジオロータスの養成講座にも関わる予定です
ヨーガとともにあれ
生徒のみなさんはまた来週
恐竜映画観てからの、美味いレバニラ定食見つけました
新宿歌舞伎町にある「とよま」分厚いぷりんぷりんのレバーが過去ナンバー１
800円也。
レバニラ好きはぜひ、ガオー
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ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）←残２名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
費用 3,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
★毎週水曜日
Aクラス９時１５分～１０時２５分（７０分）←満員の為募集終了しましたm(__)m
Bクラス１０時４０分～１１時５０分 （７０分）←満員の為募集終了しましたm(__)m
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
費用 4,000円（月謝制・４回/月）
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）残２名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）残３名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
費用：3,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は１，０００円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験は無料になります。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。