梅雨明けしましたね
って梅雨ってあったっけ
ってな感じの今日この頃です・・・。
今日もヨーガクラス参加ありがとうございました
昨年までは、お子さんが幼稚園だったお母さんたちは、もう夏休みでクラスに来れなくなっていましたが、
今年お子さんが小学校に入学した方々は、お休みなく通って来れるようです
小学生になったのだから、少しお留守番させます
ということ。
いいですね、夏休み、親子で楽しむことに加え、ちょこっとお留守番なんていう冒険は、
お互いにとって良い経験ですね。
応援しています
お話し変わって、
今日後半クラスではちらっと雑談で話しましたが、
昨日、超音波で、自分のお腹のインナーマッスル、
腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、また骨盤底筋群の呼吸の仕方による動き方を勉強しました。
今回、腹横筋という一番奥にある筋肉をなるべく単独で意識的に使うということを目標にし、
呼吸をしながら感覚をさぐっていきました。
腹横筋を単独でうまく使えるようにして、骨盤の安定性を高めていくというのが最終目標です。
筋肉の使う順番や働きやすさによって、筋肉の繊維方向の使われ方の優先順位が決まってしまうことがあり、本来使いたいように使われていないということも。
おもしろい
私はヨーガの先生をする前から、
体幹トレーニングや筋トレは、ピラティスやパーソナルトレーニングを受けて勉強してきましたが、
やっぱり身体っておもしろい
大きな構造は一緒でも、一人ひとり身体には個性があって、
己を知っていくというのは、深いものである。
ヨーガの世界においては、
肉体だけにとどまらず、もっともっと深い部分にアプローチをかけていくけれど、
たとえ身体という物体だけでも、意識的に繋がっていくと、感覚が研ぎ澄まされてくるように感じます。
もちろん、知識ばっかりの頭でっかちは良くないけれど、
それでも、知識を持ち、そこに感覚を落とし込み、
自分の身体や心をより良い方向に導いてあげられるのは、
究極には自分自身だけです。（多くのアシストはありますが）
もっともっと自分の身体や心が本当に喜ぶこと、必要としていることを、知っていきたいです
頭で、心で、身体で知っていくこと、経験していくこと、これは間違いなく宝物
昨日は、ターゲットの筋肉、腹横筋を、単独で、もしくは優先的に動かすということは
どういう感覚かということを時間をかけて探っていきました。
そして
あらためて呼吸ってすごいなあ
いい呼吸をしていきたいなあ
なんて思いましたよ。
上野不忍池の蓮が少しずつ咲いてきています
朝早くのお散歩おすすめですよ
美しいものと出会いも心が喜ぶことですね
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ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
6月からのクラス料金、内容の変更にともない、
若干名募集致します。
ご興味のある方は記事の最後に掲載していますメールアドレスにて問い合わせください。
募集内容は、随時変更しています。
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）満席
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）←残２名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
費用 3,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は１，０００円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
★毎週水曜日
Aクラス９時１５分～１０時２５分（７０分）←満員の為募集終了しましたm(__)m
Bクラス１０時４０分～１１時５０分 （７０分）←満員の為募集終了しましたm(__)m
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
費用 ４，０００円（月謝制・４～５回/月同一料金）
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）残２名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
費用：３，０００円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は１，０００円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
祝日はお休みになります。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。