寒くてきりっとひきしまる節分の今日、朝一番に我が家のスピリチュアルスポット
、仏像とその仲間たちが飾ってある窓際の前に座り、少し気持ちの整理。日々への感謝、そして今これからの強い思い等々・・。時々朝早く、一人こんな時間を持ったりしています。
そして、本日のヨガクラス！
今日は大地としっかりつながろう！がテーマです。
前回までは胸や肩甲骨を中心に、心や体を開いていくことをメインにしてましたが、
今月は腰から下、下半身を中心にクラスをしていこうと思っています。
安定した下半身は、安定した強い心の土台にもなってくれるでしょう！
呼吸と一緒に、力強い戦士になりました。そこからの△のポーズ、ねじりつき！
毎度のことながら、みなさんすごいのは、呼吸を優先させています
自分の一番いい塩梅をさぐって、そこで深い呼吸をしてくれました。
生徒さんの一人が、話してくれました。
以前は毎日ジムで運動していて、夢中になりすぎて、体を痛めてしまったそうです。
だから、今は、週一回のこのクラスを長く続けて、いつか孫と海外旅行に行きたいとのこと。
いいですね！
自分とちゃんと対話して、何のためにヨガをするのかわかっているなんて
そしてそして、今日午後は、自分がヨガクラスに参加！
山田多佳子先生のリラックスヨガ、先生の口から、スシュムナーとか、プラーナとか、アムリタとかヨガ用語がいっぱいでてきます。ＴＴで尚先生から教えてもらったことを反芻しながらのヨガ！
流れるような多佳子先生のリードのヨガに癒されました！
クラス後、多佳子先生から最新のスリアのカタログをいただきました。
その流れで銀座のスリアにおじゃまして、ハーブティーをいただき、少しお話。
相変わらず、落ち着くおしゃれなお店！
いつもおしゃべりしすぎてしまう合歓ちゃん（素敵なヨガティーチャー＆歌手！）がいなかったのは残念でした・・。また行こう
そうそう、スリアのカタログ素敵です！ぜひ観てね！
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ヨガクラス（バランスヨガ）のお知らせ
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です！
２月から、毎週火曜日朝１０時から１１時
場所 江東区森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
「清澄白河」駅A2出口より徒歩8分,「森下」駅Ａ6出口より徒歩8分
会費 ５００円
初めてのかたは無料体験！
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。
umimermar@gmail.com
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