最近カロリーが気になって仕方ない私。
80キロカロリー食品ガイドブックを引っ張り出して見ています。
意識しないと結構食べてますから笑。
先日行った皮膚科でお薬をもらったんですけど、1日1回寝る前の空腹時に飲んで下さい、って言われて、寝る前・・・空腹・・・？
最近寝る前に空腹だと思ったことってあんまりなくて。
でも最近ビールに合いそうなメニューが多くて、結構ガッツリ食べてるんだって気が付きました。
日曜日にやっていた健康カプセル！ゲンキの時間というテレビ番組で、脂質異常症の原因と対策ってのを見ました。
年の割に脂っこい食事が好きなので、見直さないとなぁ。
と言いながら今日は・・・
トンカツ90ｇ
キャベツのサラダ65ｇ
マカロニサラダ
トマト
ブロッコリー
マカロニサラダはマヨネーズと豆乳で和えました。
トンカツにかけるソースも少し控えめに。
豚コマで作るトンカツに比べると、トンカツ用のロース肉で作る方が、パン粉とサラダ油が少なくて済んだような気がします。
どっちがカロリー高いのかなぁ。
でも90ｇのお肉なので、多分これの方がいいような気がします。
特定健診は6月～10月なので、それまでにLDLコレステロールの値が下げられるように頑張ります。
ごちそうさまでした。