気合い

http://youtu.be/Jl3kvBir4lQ

久しぶりに気合の入る動画を！！

今日は練習、お休み！！

マッサージと肩の治療に行ってきました。

使用重量が伸びると、痛めることが多いなあ～

思い出

驚くなかれ！これは30歳のころの写真

82、5kg級時代

もちろん、ビルダーじゃないので、常にこの身体でしたね！






今は125kgを越えている。

大きくなれるもんやな！





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秘策

ノーギアオンリー

ベンチ
200×10×3


ラックアップ
300×1×2
310×1×1


バンド
160×6×1
160×5×1



今日、何気にYouTubeを見ていたら、伊差川さんの練習方法が出ていた。

そこで、面白いのを発見

練習の最後にシャフトだけでトレーニングすると！

しかも、かなりの高レップ

ちょっと試しにやってみたけど、肩のインナーが、凄い効きます！

ちなみに、今日は60レップ



やはり強さを維持してる人は、何かしら秘策を持ってますね！



ちなみに伊差川さんとはIPFで殿堂入りした方です！

金環日食

写真の中央付近に、円く写ってます。

スマホで拡大したらいい感じっす。

それにしても神秘的ですね！


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回転寿司

大変美味しゅうございました♪

歳をとる度に皿の枚数が落ちていく、、、

寂しいね！



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