02/01(日)
あすけん開始:2762日目
本日は勤務日、今回はあべのハルカスを見上げる場所にある料金所、二人で対応します。
ココでの自分の仮眠タイムは深夜1時から、そして今月からは眠る前に日記を記述すると決めていたが、もう初日からアカンかった。
ホンマ情け無いけどこれが現実、我慢出来ずに寝入ってしまう。
コレはもしかしたら、糖尿病がかなり進行しているのか、その可能性もあるかもしれない。
それでも、溜めたらアカン、その意識はさらに強くなって、こうして起きたらまず、記述に向かう。
そして、反省はしない。
今回の昼食はレンジで温める八割蕎麦、これが最近のマイブーム、といってもまだ2回目、次は十話蕎麦でと考えている。
夕食は冷凍の中華丼、ご飯はレンジで温めるパックご飯、ということでまた、自分で詰めるだけの弁当から少し離れてしまっている。
コレはどこかで心身の安定が成されていない、その表れだと自分は思っています。
日々の決めてる日課がおざなりに、ここにつながります。
【本日の短歌_20260201】
如月の
心地良い風
肌に触れ
そっと後押し
前に進めと
01/31(土)
あすけん開始:2761日目
本日は公休日、そして月末、予定していることの半分も出来ていない。
午後からの母の見舞いに病院へ行くのも今日はやめて、自宅にて作業に取り掛かる。
知らぬ間にやることリスト、細かなことも含めて積み重なってきて、またそのなかに引越し作業も加わった。
今日はまず、引越し段取りのおおまかな日程、購入するもの、手配・手続きするものなど書き出す作業から。
そう、まだ何もしてなかったのだ。
2/06の朝10時に鍵の受取り、そして今の住まいは2/20に退居することが決まり、それに基づいての引越し段取りである。
このマンションの2階から5階へ、広さは3LDKから2DKへ、これを機会に殆ど捨てることにしている。
細かなことでは、ノートパソコンのアンチウイルスソフトの更新作業、今日が期限でもうギリギリ、早くやればよかったものを、もういつもこんな感じです。
昼食は昨晩の残りで豆乳リゾットにしていただく。
本日は嫁さんが休みなので二人分、そして夕飯メニューはカレイの煮付けなど、少なめと言いながら、また作り過ぎた。
【本日の短歌_20260131】
食べ過ぎを
改めようと
イメージで
献立つくり
二品も多し
01/30(金)
あすけん開始:2760日目
勤務明け、相変わらず勤務明けも同じように時間過ぎていく。
午後からは母の見舞いで病院へ、帰宅して夕飯の買い物、そして戻って暫し休憩してから夕食の準備はじめる。
今晩は鍋、野菜などカットするだけでホンマ楽、それで野菜がたっぷりとれるので、どうしてもこの時期は多くなります。
今晩メニューは豚肉と白菜の生姜なべ、食べながらも身体がホカホカに、体温を高く保つには最も効果ある食材、生姜は冷蔵庫に常備しています。
また昼食は在庫消費でパスタ、もったいないから食べてますが、グルテンフリーに取り組んでいるなら、何を優先にして、そういうこと考えてしまいます。
それでも元々買ったのは自分、もったいないから自分が消費する、コレが今、食べ過ぎている自分の現状の要因に。
そう思って、冷凍にしてる夕飯メニューの残りものは最近になってほとんど破棄しました。
【本日の短歌_20260130】
思うこと
やれず月末
焦るなか
食べたら眠る
ことは習慣
01/29(木)
あすけん開始:2759日目
本日は勤務日、今回は昨年6月にETC専用となった料金所、2名で対応します。
入路に現金不可と案内表示あるけど、それでも入線される車両が24時間で10数台、以前に比べて少なくなったけど、まだまだ対応が必要なのでしょうか。
また、対応するお客様でETCカードお持ちの際にはもうホッとした気持ちに、なのでココは他と手順違って、まだまだ疲れます。
なかなか慣れないのもあるかと。
昼食は蕎麦、今回はレンジ対応の容器持参で、八割蕎麦とつゆ、きつね揚げなど、レンジで温めるだけの材料持参て、このパターンは初めてかも、コレはすでにセットされてる商品に比べて価格が安く、尚且つそこそこ美味しい。
夕食はレンジで温めるパックご飯とレトルトのハヤシ、そこにレンジで温めるだけのハンバーグ2個、野菜まったく無しで、バランス的にはアカンやつ、しかし昨晩は作る気力、詰めることも無かったので、あらかじめ準備しておいた。
たまにはこれもアリかと。
しかし
面倒と思うと、バランスもどうでもよくなる。
いや、やっぱりよろしくないよな。
【本日の短歌_20260129】
立ち仕事
ゆっくり腰を
スクワット
時折りスキップ
眠気が来たら
01/28(水)
あすけん開始:2758日目
本日は公休日、休みは最近ではいつもこのパターン、相変わらずです。
午後からは母の見舞いで病院へ、夕方に帰宅して夕飯の買い物へ、そして調理始めて、それから食べて洗いもの、後片付けしてもうこんな時間って感じです。
今晩メニューは塩ラーメンと餃子チャーハン、あまり時間かけたくない、そんな思い、餃子もチャーハンも冷凍商品です。
バランス的には絶対アカンやつ、まして小麦粉ばっかのメニューで、それでもええか、ちょいと崩れてます。
それと食べ過ぎ、どうすることも出来ず、ただいつも自分、観てます。
【本日の短歌_20260128】
食べ過ぎて
あとで後悔
するのなら
意識高めて
実践の日々
01/27(火)
あすけん開始:2757日目
勤務明け、今回は勤務明けに営業所にて説明会あったので、帰宅はいつもより1時間遅く、と言っても午前中のやることはいつも通り、そして午後からは母の見舞いで病院へ。
帰宅して夕飯の買い物、戻って調理開始で、ホンマ、当たり前ですが、日々同じようなことの繰り返し、そして時間は過ぎていきます。
そして、新たに取り組み入れたいけれど、それはまだ積み残したまま、今はその機会を狙っています。
夕飯メニューは、肉豆腐、菜の花のからし和え、納豆&食べ合わせ、今回はそのひとつにイワシ水煮缶を加えました。
今日のあすけん健康度100点は久々かも、長く利用して、ホンマ当たり前のように役立ってます。
【本日の短歌_20260127】
納豆と
合わせる具材
次々と
試して気づく
カラダ喜ぶ
01/26(月)
あすけん開始:2756日目
本日は勤務日、今回は本線料金所での勤務、ここはスタッフ8名で対応、自分はここでの責任者としての役割、特に何事もなく平穏な業務でホッとしてました。
昼食弁当は今朝方に作ったもの、そこからはほとんど起きてました。
夕食は冷凍商品の天津飯、レンジで温めるだけの簡単なもの、そして美味しいので、お気に入りのひとつです。
自分は今回の仮眠タイム、深夜1時から、横になってすぐに寝入ってしまう。
【本日の短歌_20260126】
口寂し
夜中業務で
手をのばす
ミニドーナツの
美味さ格別
01/25(日)
あすけん開始:2755日目
本日は公休日、朝のうちに溜まった日記2日分を遡って記述、昼食は自分ひとり、ご飯と納豆、味噌汁のパターン、ゆっくりと食事する。
納豆に合わせたのはオクラの刻み、長芋、キムチなど、いつもこんな感じで、食べてます。
午後からはマインドフルネスの師匠のもとで開催の瞑想会に参加、14時から17時ごろまで、呼吸法でウォーミングアップ、瞑想の実践等、日々のこと確認や師匠の話など、月に一度の集まりはとても大事な時間です。
今回は初めての方も居て参加者は8名ほど、とても刺激になります。
夕方に帰宅して夕飯の材料など買い物へ、少し大きめのサーモンが目に止まり、今晩メニューはサーモンのバターソテーに。
付け合わせにレンコンの唐揚げ、めかぶなどを味噌汁とともに提供しているする。
そしてまた片付けもせずに寝入ってしまい、起きたのはもうすでに朝方、流し台に溜まった洗いものして、自分の弁当作り、またやってしまった、そんな感じ、このパターン最近多くなってきたかも。
【本日の短歌_20260125】
自分観る
出来る内容
変わらない
レベル超えれず
ホメオスタシス
01/24(土)
あすけん開始:2754日目
勤務明け、いつも通りに帰宅、まずは洗濯から、そして洗い物など済ませてキッチンまわりの掃除、今日は土曜日なのでプラごみのゴミ出し、洗濯終わってベランダに洗濯物を干してから、早めの昼食準備、こんな感じで午前中を過ごします。
昼食はパスタ、今回はまだ残ってるグルテンフリーではないはパスタ、これを消費します。
これであと少し、どこかで夕食にパスタすればちょうど二人分ほど、これでなくなりかと。
もちろん自分用にはグルテンフリーのパスタも常備してますが。
午後からは、母の見舞いで病院へ、今日は病室に入るなり、お腹空いたと、何か食べるもんあるかと、病院での昼食は食べたけど少なかったとのことで、一時に比べて顔色もいい感じ、自分は少し安堵した。
来る時に駅近くのスーパーで水3本を買った際にちょうど焼きたての塩パン1個、これも買って正解でした。
ベッドを起こして、母は美味しそうに食べてました。
そして今日はトイレに車椅子で連れていってもらい、座ってうんこ、出たそうで、喜んでいた。
やはり、人間は、いや生きもの全て、食べて、出す、コレが大事だと、改めて確信する。
夕食は自分一人分だけ、お昼のパスタ残り分でペペロンチーノ作って、あとは冷蔵庫にある残りもの消費、オムレツや里芋コロッケなど。
来月に引越し、冷蔵庫のなか、片付けていくモードに突入。
しかし、引越しに向けての段取り、計画、工程表や、やることリストなど全く出来ていない。
ホント焦ってます。
それなのに動画など見て、なかなか行動に移せない自分、こう書きながら自分に喝！
(^O^)／
【本日の短歌_20260124】
入院の
母を見舞って
安堵する
食べるもんある
お腹空いたと
01/23(金)
あすけん開始:2753日目
本日は勤務日、今回は大阪ミナミの玄関口、建物の中にある料金所、ここは2つともに混在レーンでスタッフが対応、4名体制でまわします。
今回の自分の仮眠タイムは深夜1時から、それまで1時間ごと、交替してブースに立って業務に集中、殆どETC車両で収受する台数は少ないけど通行量が多く、自分は通過する1台ごと軽く会釈すること試みてます。
昼食は昨晩に作った蕎麦弁当、これは十割蕎麦を沸騰したお湯で3分、火を止めて2分、冷水でしめて詰めたもの、薬味のネギと昨晩の残りもの味噌ポテトを少し入れました。
今回、蕎麦つゆも持参してます。
もう一品は銀鮭の塩焼き、これはレンジで温めるだけの商品、とても便利、そして思った以上に美味しかった。
ただ、もう少し身が厚かったら、そんなことも思った。
それと蕎麦100gは多い、次からはこの半分で充分かと。
夕食は冷凍弁当、今回は美味しくて気に入ってる阪急デリカのグリルチキン、合わせてレンジで温めるだけのパックご飯を持参、雑穀150gです。
【本日の短歌_20260123】
怠ると
日々振り返り
思い出す
ことに時間が
唯の作業に
