9月下旬からダイエットを始めました。
約１ヶ月経過したわけですが
現在、－2.5キロになりました！
－２キロになった後
なぜか、体重が１キロ増えて
リバウンド？？と思いましたが
改めて生活習慣と食生活を見直して
運動も習慣化して
ようやく－2.5キロになりました。
運動は今は
ウォーキングとランニングをメインにしています。
先日、２日続けて５キロ走ったら筋肉痛になり
それがなかなか治らなくて
筋肉痛の間は７キロ～８キロの距離を
毎日ウォーキングしてました。
そして、今日からランニングを再開！
今日は５キロ走ってきましたが
足もそれほど痛くはなくて
明日もランニングできそうです。
ウォーキングやランニングをすると
翌朝、必ず体重が減っているので
モチベーションにもなっています。
また
ずっと、パツパツだったスーツのパンツですが
ウエストと太ももあたりに
少し余裕がでてきました。
うれしい
目標体重まであと－2.5キロ。
あと３週間で達成できれば、
当初の目標達成になります。
引き続き
食生活と運動を頑張っていきます♪
目標達成したら
お寿司とピザを何も気にせずに
たらふく食べたいです