2年前と比べると5キロ太りました。
11月中旬までに
ちょっと理由がありまして
どうしても5キロ痩せたくて
専門家の方にトレーニングと食事管理をお願いして
指導を受けることにしました。
これまで
加圧トレーニング
マラソン
ピラティス
をやっても痩せませんでした。
運動をしているのに痩せないのは
原因は明らかに
食事
食事を変えるしなかい！
と思ったのです。
しかし
食事、栄養に関する知識がない。
なので専門家の力を借りることに。
私はどうしてもおやつや甘いものが
やめられない・・・
運動するとご飯がおいしくて
食べてしまう・・・
誰かにお尻を叩いてもらえば
おやつも我慢できるし
栄養バランスの整った食事も
できるようになるかと。
管理をお願いする方と
先日初めてのミーティングがあって
食事や間食、口に入れるものは
写真に撮って報告することになり
（水やお茶など、カロリーのない飲み物は除く）
一昨日から実践しています。
３日くらい食生活を見ると
改善点がわかるそうです。
なので、
嘘はつかずに、いつも通り食べて
正直に申告してください、と言われていて
食事以外におやつなどの間食も写真に撮って
正直に申告しています。
口にするものを記録にとって自分でも客観的にみてみると、
今の食生活はダメだなと思いました。
記録を取らないと、食べたものっていちいち覚えていませんが
記録を撮るだけで食生活変わりそうです。
写真を撮るのが面倒だから
食べるのやめようかな
とも思うようになってきました。
体重も毎日はかるように言われているので
朝同じ時間にはかって記録しています。
食事を変えれば必ず痩せる
と言われているので
11月中旬までは節制します。
私はお昼ご飯を食べるといつも必ず
眠くなりますが
それも、食べ方の工夫で改善できるそうです。
ダイエットに成功して体が軽くなれば
仕事もパフォーマンスも上がると思いますし
見た目もよくなりますよね。
食事も管理すれば、お肌もきれいになるはず！
目指せ、健康美人！
です。
ダイエットと言っても
食事を抜くとか不健康な痩せ方はしたくありません。
健康的なダイエット
頑張ります！