誰にもわかってもらえない苦しみを抱えているあなたへ
昔、お菓子のＣＭソングで
「やめられない、とまらない、かっぱえびせん～♪」
歳がバレる！？
という歌がありました。
こんなふうに
わかっちゃいるけど止められない
っていうことありませんか？
自分では
ダメだと分かっていても
やめられない、とめられないこと。
それは
依存症 かもしれません。
プロセス依存かも！？
依存症は
ギャンブル、酒、たばこ、買い物、過食、ゲーム、仕事
などに対して中毒症状になること。
ギャンブルだったらお金を得たい。
酒、たばこ だったら良い気分を得たい。
買い物だったら素敵な服を得たい。
などなど。
実はコレ
「プロセス依存」
かもしれません。
このプロセス依存・・・
無意識(気づかないうちに）
私たちはかかってる可能性があります。
ガチャガチャをやり続ける理由は・・・
ショッピングセンターのガチャガチャ
欲しいターゲットがあると
課金しまくって手に入れたい
そんな衝動になったことありませんか？
ガチャガチャからカプセルが出てきて
中身を見るまでのドキドキ感。
ハズレだと悔しい。
またお金を入れて
次の行為に ワクワク、ハラハラ ドキドキ。
プロセス依存は
この ワクワク ハラハラ ドキドキ
を感じたいのです。
ガチャガチャの当たりが出るまで
振り出しに戻ります。
プロセス依存は
やめることは簡単、
でもやめ続けることは難しい
とよく言われます。
つまり再発する。
それは「報酬」を獲得するためにやってるはずが
本当は気持ちをやわらげるためにやってる
から。
ええっ？と、驚きですよね。
ここで、質問です。
あなたは生きることがなんだか苦しい
という思いを抱えていませんか？
心の穴埋め作業
やめられない、とめられない感覚と
生きることが苦しい
と、どうして関係しているのか？
実は心の痛みを「獲得する」という幻想で埋めて
なんとか生きているのです。
私自身、心の痛みを「獲得すること」で生きていられると信じていたことがありました。
買い物依存症とワーカーホリックに陥っていたのです。
最新の服や靴、カバンを買ってそれを身に纏いひとまず満足する。
で、お金を使い過ぎて
もう、無駄遣いはイケない、と分かっていながら
また買いに行かないとイライラしだす。
買い物と罪悪感を繰り返していく・・・。
ワーカーホリックになったときも
仕事をやり続けないとイライラし出す。
毎日、毎日、午前様で
しかも業務をぎゅうぎゅう詰めにしてこなしていく。
今なら分かります。
それらをやり続けないと
心の痛みを感じてしまうから
心の痛みの穴埋め作業を
ずーーーーっとやり続けてたんです。
穴埋め作業からの回復
依存症から回復するには
心の痛みと向き合わない限り
人生を「穴埋め作業」で終わらせてしまうという
もったいないことが起きてしまう。
生きるのが苦しいときは
自分に対して 批判、叱責ではありません。
大切な人に優しく接するように自分に優しく接する。
責任を負いすぎてたら誰かに助けてもらう。
気持ちを吐き出す場所を作る。
自分の本当の感情に気づく。
自分ひとりで頑張らない。
苦しいときに助けてほしいと言うことは、弱いことでも恥ずかしいことでもありません。
必要なのは「助け」なのです。
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心理セラピスト 【石木 唯】
名古屋市在住
ハコミセラピー(身体心理療法）を2年間(360時間）学び
米国のトレーナーからスーパービジョンを受けながら、日々セラピーの向上を目指してます。
※ハコミセラピーは、40年以上世界各国で行われており、
臨床的に効果的なセラピーができるセラピストの養成プログラムとして、
国際的に認められています。
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