食生活がやばすきる
とはずっと思ってはいたけども、今回は本格的に食事改善することにした
3日前から、まず、菓子類、特に甘いものやめてます。
一気には出来ないし、糖質制限とか、そこまでするつもりはないけれど、
和食中心で、米メインの食生活に戻していこうと・・。
仕事が、夜になってからと言うもの、家事しなくなり、割引になる惣菜を買って（そっちのが安くすむから）食べ、小腹が空けば、間食、
らでぃっしゅぼーや、で野菜頼まなくなってから、まともに野菜も食べなくなった。
（水と米だけは頼んでるんだけど、この一年位は、頼んでるの水だけ。料理しなくなったから、野菜がダメになる）
そこまで、乱れた食事になってて、いきなりどうした、って感じだけど、
体調がいまだに完全によくならない、から。
さすがにヤバイな、と。
ここ何年かは、熱出ても一晩で下がるし、風邪も3日あれば、ほぼ治るのに、
今回は、熱がなかなか下がらず、風邪も３回ぶり返し、
疲れやすくて、夜になると咳が増える。
本当に、このままだとまずい。
もともと体が弱いんだから、不摂生してる場合じゃない。
と、かなり危機感をもったのよ。
なので、とりあえず甘いものとスナック菓子止めた。
でも、帰ってきてから、お腹が空いてしょうもなかった今夜は、
プチトマトと甘酒にしてみました。
らでぃっしゅぼーやで野菜買ってたときは、野菜と米中心の生活で、ストレッチぐらいの運動は毎日して、菓子は食べなかった。
その時は、基礎体温も３７度ぐらいになって、本当に体が軽く感じて、疲れにくくて風邪も引かなかったのよ。
変わり果ててしまった、今の生活。
乱れるのは一瞬だよね。
で、今3日めだけど、余計な糖分取らないだけで、ご飯が美味しく感じる。
心なしか、今夜は、いつもよりはだるくないし、咳き込みもほぼない。
体調が良くなってるのを、早くも感じてる。
勉強に集中するためにも、体調管理は大事だよね
TOEICの勉強出来てはいないけど、英語からは離れてませんよ。
ながら勉強は、勉強時間に換算してないけど、CD流して、シャドーイングしたりはしてます
聞き取れなかった音が、ふと、聞き取れた瞬間、テンション上がりますね笑
