　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラララ今日はバナナの日～～～♪

からの......

　　　　　どーーーーーーーーんっ！！

は？なんじゃこりゃ？？

??

みなさん、ようこそ！

まだPCを使いこなせてないうめぞうでーす！

そして、上の得体のしれない画像は、

「バナナのティラミス風」です.......................

すみません、全く分かりません...💧

なぜこんな事になったのか.....

本当はバナナとチョコのチーズタルトを作る予定でした.....

さて作ろかうと冷蔵庫を開けてみると

チョコレートがなーーーい！

生クリームもなーーーーい！！

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どうやら夜中に娘が食べちゃったらしいです...

摂食あるある....

バナナも完熟してしまってたので

やむおえずヨーグルトを水切りしてバナナにオン

お慰めにインスタントコーヒーふってみました

ｗｗｗ

はい、始まりました！

うめぞう豆知識

お馴染みのバナナですが、

食物繊維やカリウムが豊富なのはよく知られてますね！

食物繊維は便通に良いですし、ナトリウムの排出を促します。

カリウムは利尿作用があるので浮腫みにも良いですね♪

その他にはビタミンも含まれ、特にビタミンAの含有量は

フルーツのなかでも多いそうです。

ビタミンA は肌や粘膜を健康に保つ働きがあるので

美肌効果も期待できますね

またバナナに含まれるマグネシウムは、

血管の収縮を抑える働きがあり、カルシウムと一緒に摂る

ことで効果アップも期待できるとか

バナナジュースやヨーグルトで食べると良さそうですね

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バナナは値段も安く、手に入りやすいので

毎日の生活に取り入れてみるのもおススメです！

そんなバナナ！

さむっな画像から始まりましたが

本日も最後までお付き合いいだたきまして

ありがとうございました！

今日はバナナの日～♪なぜこんな事になったのか...