ラララ今日はバナナの日～～～♪
からの......
どーーーーーーーーんっ！！
は？なんじゃこりゃ？？
??
??みなさん、ようこそ！
まだPCを使いこなせてないうめぞうでーす！
そして、上の得体のしれない画像は、
「バナナのティラミス風」です.......................
すみません、全く分かりません...💧
すみません、全く分かりません...💧なぜこんな事になったのか.....
本当はバナナとチョコのチーズタルトを作る予定でした.....
さて作ろかうと冷蔵庫を開けてみると
チョコレートがなーーーい！
生クリームもなーーーーい！！
どうやら夜中に娘が食べちゃったらしいです...
摂食あるある....
摂食あるある....バナナも完熟してしまってたので
やむおえずヨーグルトを水切りしてバナナにオン
お慰めにインスタントコーヒーふってみました
ｗｗｗ
ｗｗｗはい、始まりました！
うめぞう豆知識お馴染みのバナナですが、
食物繊維やカリウムが豊富なのはよく知られてますね！
食物繊維は便通に良いですし、ナトリウムの排出を促します。
カリウムは利尿作用があるので浮腫みにも良いですね♪
その他にはビタミンも含まれ、特にビタミンAの含有量は
フルーツのなかでも多いそうです。
ビタミンA は肌や粘膜を健康に保つ働きがあるので
美肌効果も期待できますね
またバナナに含まれるマグネシウムは、
血管の収縮を抑える働きがあり、カルシウムと一緒に摂る
ことで効果アップも期待できるとか
バナナジュースやヨーグルトで食べると良さそうですね
バナナは値段も安く、手に入りやすいので
毎日の生活に取り入れてみるのもおススメです！
そんなバナナ！
さむっな画像から始まりましたが
さむっな画像から始まりましたが本日も最後までお付き合いいだたきまして
ありがとうございました！