10月8日の

●朝
おじや(押麦・人参・ブロッコリー・ネギ・シメジ・卵・じゃこ)/ヨーグルト/グレープフルーツ

●昼
サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・ノンオイルツナ・鰹節)/ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


仕事帰りに雑貨屋に寄ったら、もう来年のカレンダーと手帳が置いてありました。
年末になって買いに行っても気に入ったものが見つからなかったりするので、早めに購入しておこうかな。