10月6日の

●朝
おじや(人参・ブロッコリー・ネギ・押麦・じゃこ・鰹節)/焼鮭/ヨーグルト

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


雨降りのおかげでまたキノコが！今日は三つ。
前と同じ場所でした。