9月28日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・さつまいも・ノンオイルツナ)/ヨーグルト/パイナップル

●昼
プロテインバー/さつまいも/ブドウ

●夜プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


・どうでも良い話し・
携帯を落としまくるのでボロボロです。
今の携帯も一年もたっていないのにいろんな所にキズがつきまくりで、かなり使い込んだ古い携帯に見えます。