9月17日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ネギ・パセリ・押麦・ノンオイルツナ・じゃこ)/栗/くるみ/スイカ/プレーンヨーグルト

●昼
低脂肪ヨーグルト/栗/プロテインバー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


栗の渋皮煮かマロングラッセを作ろうと思ったのですが、時間がなかったので茹でただけで食べましたー。
そのままでも美味しいんですけどね。マロングラッセって買ったら高いじゃないですか。手間はかかっても一度手作りしてみたい今日この頃。