9月16日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ネギ・パセリ・押麦・じゃこ・ノンオイルツナ)/低脂肪ヨーグルト/くるみ/スイカ

●昼
プロテインバー/低脂肪ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


生のブロッコリーが大分安くなってきましたねー。