9月3日の

●朝
サラダ(人参・大根・ブロッコリー・水煮大豆・鶏ムネ肉)/焼き魚/もずく酢/さつまいも/ヨーグルト/おからクラッカー

●昼
酢の物(ヒジキ・人参・ネギ・えのき・水煮大豆・ノンオイルツナ)/スイカ/おからクラッカー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分



おからクラッカー。
ちょっと見た目も良くなってきたんじゃないかと思います。