9月2日の

●朝
サラダ(ブロッコリー・レタス・鶏ムネ肉・押し麦・チーズ)/スイカ/ヨーグルト/さつまいも/おからクラッカー

●昼
プロテインバー/さつまいも/スイカ/おからクラッカー

●夜
プロテインシェイク


こんばんは。低カロリーおからクッキー作りに変な情熱を燃やす梅時雨です。
甘味料も入れなくなったので、本日より「おからクラッカー」に改名いたします。

今日は〈おからパウダー・オオバコ入りきな粉・玄米粉・純ココア・水〉で作ってみました。薄く伸ばして焦げ目がつかないように(苦くなるので)気をつけながら、パリパリになるまでじっくり焼くのがコツです。
美味しくできたー！

ちなみに大雑把にカロリー計算したところ、全量300kcalも行かない位でした。