8月30日の

●朝
酢の物(ヒジキ・ネギ・人参・大根・鶏ムネ肉)/トマト/ヨーグルト/おからクッキー

●昼
プロテインバー/おからクッキー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


退化し続けるおからクッキー。
本日は〈おから・オールブラン・オオバコ入りきな粉・純ココア・牛乳・水・ラカント〉で。
次回は牛乳とラカント無しで作ってみようと思います。