8月23日の

●朝
タコ刺/ワカメ/サラダ(レタス・ブロッコリー・人参・水煮大豆)/スイカ/ヨーグルト/おからクッキー

●昼
プロテインバー/おからクッキー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


この時期、ブロッコリーはまだお高いので、スーパーで冷凍食品が安い時に買い込みます。
栄養面で言うと、生の物を買って自分で調理した方が良いのでしょうが、そこはお財布と相談の上の事。