7月31日の

●朝
焼売/スイカ/ヨーグルト

●昼
プロテインシェイク/トマト/スイカ/パン(デニッシュ)

●夜
プロテインシェイク/チクワ

○運動・その他
ジムで筋トレ50分/ぶるぶるマシン20分


無性にパンが食べたくなりデニッシュパンを昼に食べました。
3日目・饅頭回避～。
この調子で間食を徐々に無くして行こうと思います。