7月28日の

●朝
酢の物(一昨日の)/チリビーンズ風煮込(昨日の)/ゆで卵/クッキー(頂き物)

●昼
サラダ(レタス・おくら・鶏ムネ肉)/トマト/もずく酢/クッキー(頂き物)

●間食
蒸し饅頭

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


さすがに自分でも饅頭食べ過ぎだと思うので、まずは明日から三日間、饅頭(間食)断ちしてみようと思います。