7月26日の

●朝
煮物(苦瓜・ししとう・人参・あげ・ブナシメジ)/酢の物(ひじき・ワカメ・鶏ムネ肉)/ささみ唐揚げ/トマト/スイカ/わらび餅(手作り～黒糖・きなこ)

●昼
トマト/プロテインシェイク

●間食
わらび餅(黒糖・きなこ)

●夜
トマト/プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


先日の飲み会から体重がまだ1kg程戻らないので、今日も控え目です。
と言いつつも甘い物はしっかり取りましたが…。今日は粉が中途半端に残ってたのでわらび餅を作りました。
でも、わらび餅や寒天作った後の鍋は洗うのが大変。