7月24日の

●朝
トマト/プロテインシェイク

●昼
焼き浸し(ししとう・苦瓜・人参・ブナシメジ)/豆腐/枝豆/レタス/トマト/チクワ/もずく酢

●間食
蒸し饅頭

●夜
プロテインシェイク/トマト

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


昨日沢山食べたので今日は控え目です。