●朝
焼き浸し(一昨日の)/煮物(昨日の・切り干し大根～)/ひじき・ 枝豆の酢の物/煮物(苦瓜・人参・鶏ムネ肉・大豆)/オイキムチ/トマト/スイカ/おからクッキー
●昼
煮物(朝の・苦瓜～)/酢の物(朝の)/オイキムチ/オクラ/トマト/スイカ/おからクッキー
●間食
おからクッキー/蒸しパン
●夜
煮物(朝の・苦瓜～)/スイカ/おからクッキー
○運動・その他
ジムで筋トレ1時間/ぶるぶるマシン10分
ずいぶん前にカルディでクスクスを買ったのですが、これも炭水化物だよな～と思ったら食べる機会を失ってしまいました。
最近良く食べる蒸し饅頭にも小麦粉が使用されているじゃないか。と自分に突っ込みを入れつつ、甘い物は止められないのよ。と言い訳をしてみたり…。
ちなみに今日はアンコの入っていないレーズン入りモチモチ蒸しパンを食べました！
さて、10月に友達の結婚式があるんですが…。以前購入したワンピース(9号)は今着たらムチっとしそうなので、来月あたりから頑張って2～3kg落としてみようかなと考えてます。
といっても「みようかな～」などの軽い気持ちで簡単に落ちるわけが無いので現在の食生活を改めて、しっかり頑張りたいと思います。…来月から(笑)
焼き浸し(一昨日の)/煮物(昨日の・切り干し大根～)/ひじき・ 枝豆の酢の物/煮物(苦瓜・人参・鶏ムネ肉・大豆)/オイキムチ/トマト/スイカ/おからクッキー
●昼
煮物(朝の・苦瓜～)/酢の物(朝の)/オイキムチ/オクラ/トマト/スイカ/おからクッキー
●間食
おからクッキー/蒸しパン
●夜
煮物(朝の・苦瓜～)/スイカ/おからクッキー
○運動・その他
ジムで筋トレ1時間/ぶるぶるマシン10分
ずいぶん前にカルディでクスクスを買ったのですが、これも炭水化物だよな～と思ったら食べる機会を失ってしまいました。
最近良く食べる蒸し饅頭にも小麦粉が使用されているじゃないか。と自分に突っ込みを入れつつ、甘い物は止められないのよ。と言い訳をしてみたり…。
ちなみに今日はアンコの入っていないレーズン入りモチモチ蒸しパンを食べました！
さて、10月に友達の結婚式があるんですが…。以前購入したワンピース(9号)は今着たらムチっとしそうなので、来月あたりから頑張って2～3kg落としてみようかなと考えてます。
といっても「みようかな～」などの軽い気持ちで簡単に落ちるわけが無いので現在の食生活を改めて、しっかり頑張りたいと思います。…来月から(笑)