7月14日の

●朝
焼き浸し(ししとう・ピーマン・人参・シメジ)/煮物(苦瓜・人参・大豆・シメジ・豚)/ジャコの佃煮/トマト/おからクッキー

●昼
焼き浸し(朝の)/煮物(朝の)/ジャコの佃煮/炒め物(胡瓜・人参・高野豆腐)/トマト/おからクッキー

●間食
おからクッキー/蒸し饅頭

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ50分/ぶるぶるマシン10分


苦瓜が美味しい季節になりましたね～。
ブログネタには出さなかったのですが、そういえば苦瓜も独特の苦味がダメで長い間食べられませんでした。
定番のチャンプルにしても美味しいですが、煮物も大好きです。