7月10日の

●朝
苦瓜・人参めんつゆ漬/茄子の煮物/煮干の佃煮風/塩鮭/目玉焼き(卵白のみ)/スイカ/甘食(手作り)/おからマフィン

●昼
苦瓜・人参めんつゆ漬/茄子の煮物/茄子の漬物/茄子の焼き浸し/ひじき・枝豆の酢の物/煮干の佃煮風/スイカ/おからマフィン

●間食
甘食

●夜
プロテインシェイク/スイカ

○運動・その他
ジムで筋トレ1時間


私の朝は早いです。
なるべく平日は早寝を心掛けてますが、どんなに遅く寝ても5時前に起床。それから軽くストレッチして朝食・昼食の準備や大好きなお菓子作りをしたり、色々片付けたり。
朝早く起きると何だか得をした気分になります。