2021年11月18日突然の動悸で動けなくなりました。
個人内科→総合病院→循環器内科で異常なし。
４件目で低血糖症と判明。
栄養療法→挫折
サプリ→挫折
現在回復してきたので経過、
やって良かったこと、
おすすめ商品を書いています。
(パニック症状·不安神経症は消失！)
旦那、小4、小5の息子と4人暮らし。
自分の不調が何なのか分からず
途方に暮れてる方に、
私のようなパターンもあると
知ってもらいたいです
発症から悪化の記事
テーマ:機能性低血糖症<発症→どん底>
回復し始めてからの記事
テーマ:<どん底→回復の過程>
または 回復の記録
2023年体調まとめ
年の瀬です。
こんにちは
ひよりです
今年の体調を、備忘録として
サクッと振り返ってみたいと思います
私はちょうど２年前の11月下旬に
終日止まない動悸と低血糖症を始めとする
処症状で動けなくなりました。
2023年の変化は、２年間の集大成
という事になります
ちなみに、一番酷い時↓
酷かった時の症状と比較
動悸
たまにあり。朝食後や果物を食べた後など。
突発的な動悸もたまに。
目眩
11月に不調になった時、グラっとして失神しかけたのみ。
ふらつき ユラユラ感
酷い時の3割ほどの感じで今もあり。
血の気が引く感じ
11月の不調時のみ。
四肢の痺れピリピリビリビリした痛み
ほぼ無し。
筋肉の震え ピクつき
11月の不調時のみ。
四肢の強ばり
無し。
四肢の筋肉痛
無し。
頭から肩までの強ばり、肩こり
11月の不調時前にめちゃくちゃ強ばった。
肩こりも酷かった
指が動かしにくい
無し。
頭皮がピリピリ
ごくたまに。
急に足裏の感覚が無くなったりする
ごくたまに。
視力低下
低下していると感じる。
パニック障害(急な激しい動悸と血の気が引く感じ、頭がおかしくなるのではと思う感じ)
無し。
激しい疲労
激しくない、寝たら回復する疲労あり。
息苦しさ
ごくたまにあり。
悪寒戦慄
無し。
後頭部に血の気がない感じ
11月の不調時のみ。
激しい空腹感
補食が上手く行かない時に激しくない空腹感あり。
視覚過敏
消失してたけど11月の不調時から復活
継続中。
聴覚過敏
たまにあり。
頭の内圧が急激に上がる感じ
食べ物やサプリ、お薬など服用時未だにあり。
焦燥感
空腹時たまにあり。
恐怖感
無し。
立っていられない
11月の不調時のみ。
頭の声がうるさくて気が狂う
無し。
他人の想念が押し寄せる
無し。
希死念慮
11月の不調時少しあり。
頭がまわらない
11月の不調時再発し、1ヵ月ほどモヤモヤ
してた。一番嫌
白髪染めで体調崩す
怖くてチャレンジしてない。
塩素系薬品で体調崩す
怖くてチャレンジしてない。
過敏性腸症候群
波はあるが今も続行中。
中途覚醒
夜中目が覚めるのは10日に1～2回。
朝までぐっすり。夢は見ます。
と、こんな感じです。
体力が続くようになり、行動範囲も広がり、
一見元気な中年です
２年ぶりに出来るようになったことといえば、
今年の6月からパートを始めたこと
週3日、1日2時間の事務をスタート。
半年経って、3時間に増やしました。
一時、週4日、1日4時間に増やした所体調を崩してしまったので、直ぐに減らしました
動けるようになって動き回り、
不調がひょっこり現れる。
まだまだ絶賛回復中だと思い知らされながら、限界を探りながら、無理しないよう、
体調と相談しながら過ごしています
現在飲んでるサプリは、
マルチビタミンとマルチミネラルのみ。
食事は抜かず、3食しっかり
腹9～10分食べる。
つまりお腹いっぱい食べる
毎食に動物性たんぱく質を入れる🍖🐟️🥚
補食する
なんと、２年ぶりに市販のパンやおやつも
時々食べるようになりました
↑コレ、褒められることじゃないんだけど、
症状が辛すぎて、何を食べるのも怖くて
ちゃんとしたご飯しか食べられなかったの。
『チートデイ作ってたまには好きなもの
食べる』
って聞くけど、チートデイで好きなもの
(好きなスイーツやピザ、パスタ、
ラーメンなど)食べれるなんて凄いな～
私は動悸や頭の圧迫感が怖くて無理だわ
って状態だったから
それが…
気が緩むことが出来るようになって、
たまには菓子パン食べて、
添加物対策にミネラル飲んで、
オッケーとしてます
ラーメンも、半量程度なら食べれるように
なりました
まだ一人前はキツイ
が、チャーシューは食べきります
この調子で、食べ物のジャンルや量を
増やし、
何でも食べられる体にして行きたいです
以上、
2023年 体調のまとめでした
今年は体調の事をブログに書き始め、
たくさんの方々と交流させて頂きました
私の経験が必要な方に届きますように
あなたの血糖値が安定しますように
願っております
