☆今週の運動計画☆

調整日の日曜日に始動したのに運動計画アップしてなかったからー♪


日→始動日・筋トレ30分
月→助走日・筋トレ50分
火→助走日・筋トレ30分＋ウォーキング50分
水→加速日・筋トレ30分＋ウォーキング60分
木→加速日・ウォーキング70分＋コアリズム
金→追込日・ウォーキング90分＋コアリズム


出来るかな？(笑)

筋肉痛はないんだけど、疲労感が半端ないー(T^T)


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35日目…ウォーキング

50分
4.56km
226kcal
6651歩
60.3kg


いつものコースをのらりくらり歩いてきました♪

あとは午後からモムチャン☆フィギュアロビク・マット編♪



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45日目…朝

４時半起床

ストレッチ

体重…60.9kg



さぁ今日も頑張ってこー



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