46日目…まとめ

体重…
60.9㎏(前日比＋0.6kg,total-2.1kg)

体脂肪…
25.5%(前日比±0%,total－4.5％)

摂取カロリー…
1400kcal

運動…
ウォーキング60分、モムチャン・マット編




朝…
ベジフル豆乳
雑穀米
豚汁
味付け玉子

昼…
ベジフル豆乳
豚汁
こんにゃくの豆板醤炒め
ヒロさんの『ネギまみれ豆腐』

夜…
ベジフル
馬刺
オニオンスライス

その他の間食…
エスプレッソ・ラテ



ムムム…！！
体重が増えた！！
生理がくるのか！？
12日な予定なんだけど…

どうか、追い込み終わってからにして下さいm(__)m

気がついたら野菜チップスやめられてたー♪
ってか、間食する暇がないってだけかも(笑)

イヤー※
いつもは何も予定ない人なのに、今週は忙しかったー(汗)
今日も、ノルマの運動する時間ないかと思ったもん※

明日は加速日で、筋トレ30分＋ウォーキング70分、摂取カロリーは1200kcalな予定なんだけど、風邪っぽいから体と相談して決めます♪

今日も頑張れて良かった♪



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46日目…ウォーキング

60分
5.45km
272kcal
7949歩
59.8kg

風邪、どうかなぁ？と思ってたけど、昨日より体が軽くサクサク歩けた♪

今からお迎え♪
結局、今日もバタバタ(笑)
あとで遊びにいくねー♪


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怪しすぎ？(笑)

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