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淡路島で禅リトリート
してきました🧅
淡路島の大自然に2022/4月オープンした「禅坊 靖寧」
坂茂氏設計で80%木造で建てられている✨
【禅とは】
自分を見つめることで執着をなくす
マインドフルネスの原点💎
【リトリートとは】
数日間住み慣れた土地を離れて、
心や体を癒す過ごし方のこと💎
Total work outという
（実は私も過去通っていた😆）
パーソナルジム代表取締役の
池澤智先生が開催されている
1泊2日のプログラムに参加💕
お部屋は「起きて半畳、寝て一畳」
の精神に基づく、宿坊スタイル
バス・トイレも共同なのは、
よけいなものを削ぎ落とした空間で
自分と向き合う時間を
過ごしてもらうためだそう…✨
食事はここだけで食べられる
「禅坊料理🌿」
お砂糖や小麦粉、油、動物性を
一切しないヘルシーな料理で
味噌、醤油、みりんなど、
日本古来の製法で作られた
醸造調味料だけが使用されているよ✨
体に良い食事をとって、
ゆったりヨガやストレッチをしたり
足湯に浸かって語り合ったり…
終わってみての感想は、
とにかく体が軽い…✨
思考がポジティブ…✨
（ただでさえポジティブなのにさらに！笑）
「心と体を整える」
近年、そんな旅スタイルが流行っているよね。
これからの時代、ますます
"足すより本来に戻る体験"を
求める人が増えくんだろうなぁ
ってすごく感じた。
最近、世界のブランド企業から
色が消えてるって話は有名だよね🤗
例えばAppleって
もともとのロゴは↑だけど
今はこれだよね。↓
情報や物が溢れる
時代だからこそ、
シンプルが
求められている時代。
写経だって朝の雑巾掛けだって
至ってシンプルなのに、
その体験をすることが
禅リトリートでは
プレミアムな体験になっていた✨
(朝はアラームをつけずに鐘の音で起きるの🔔)
今の私たちに必要なのは、
足すのではく本来に戻ること。
意識しないと
デジタルに溢れた今の時代は
無意識にインプットばっかりを
してしまうから…
定期的にこういった
体験をあえて取り入れて、
「心と体を整える」
そうすることで
不要な思考や感情は削がれて
自分のやりたいこととか、
こうした方がいいんじゃない？
って新しい道とか✨
色んなものが見えてきた✨
禅坊 靖寧はまた行きたい！
って思えるくらい
心と体が癒されました…💕
日帰りプランもあるので、
禅リトリート体験
めちゃめちゃおすすめです😆
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