以下 10年以上前に存在していたHPに掲載されていた
「アグニ・プラディプタ・プラーナーヤーマ」のコピペです。
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「方法」
① 蓮華座を組む
② 下腹部を引き締め、両鼻孔から息を吐き切る
③ 右手の人さし指を眉間に当て、親指で右鼻孔を閉じる
④ 左鼻孔から、首から会陰部にかけて体の中央にある管に、
息が満ちることを観想しながら息を吸う
⑤ 腹に力を込めて、顔が赤くなるまで保息する
⑥ 耐えられなくなったら、中指と薬指で左鼻孔を塞ぎ、右鼻孔から息を吐き出す
⑦ 今度は右鼻孔から息を吸い、同様に保息した後、左鼻孔から出す
⑧ 左右交互にそれぞれ三回ずつを繰り返す
心臓病の人は絶対にしてはならない
保息の時、気が首から上に上昇しないように注意する
「効果」
① 生命エネルギーの根源であるクンダリニーを覚醒させる
② 会陰部と腹部の気を開発する
③ 気力を充実させる
④ 身体の動きを軽快にする
⑤ 軽い病気なら全て治る
⑥ 発汗を促進する
⑦ 寒さに強くなる