慢性疾患の共通原因

慢性疾患の共通原因だそうです。

 

病気になると、呼吸数があがりますよね。

 

 

並行図書 / Parallel Library | Alzhacker

 

@Alzhacker

 

·

息止め20秒で薬が不要になる 心疾患、喘息、糖尿病、癌。

 

ロシアの生理学者コンスタンチン・ブテイコ博士は、これらの慢性疾患に共通する原因が細胞レベルの酸素不足であり、その酸素不足を引き起こしているのは呼吸が足りないことではなく、呼吸が多すぎることだと看破した。 

 

驚くべきことに、慢性疾患の患者は健康な人の2倍から3倍も多くの空気を安静時に吸っている。

 

呼吸が多すぎることで体内の二酸化炭素が失われ、血管が収縮し、細胞に酸素が届かなくなる。

 

これが、現代医学が見落としてきた慢性疾患の共通原因である。 

 

ブテイコ博士は1960年代、ソビエトの宇宙飛行士の呼吸を研究する過程で、患者の呼吸を観察するだけで余命を予測できることに気づいた。

 

呼吸が重くなるほど死が近づき、意図的に呼吸を減らすと症状が消えた。

 

博士自身も高血圧を抱えていたが、呼吸を減らすことで克服した。

 

 博士は体内の酸素化を測る簡単な指標を考案した。通常の呼気の後、息を止められる時間、すなわちコントロール・ポーズ（CP）である。 

 

健康な人の正常値は40秒。20秒を切ると何らかの慢性疾患がある状態を示す。

 

現代人の大多数は20秒から30秒の間にあり、すでに疾患域にいる。

 

このテストは97%以上の人にとって健康状態を正確に反映する。 

 

ブテイコ博士は呼吸を正常化する方法を開発した。

しかし、この方法を本から独学で習得できる人は1%未満だった。

 

指導者なしでは、呼吸を減らす感覚をつかむのが極めて難しいからである。

 

この欠点を解決したのが、ロシアの技術者ウラジーミル・フロロフが発明した呼吸訓練装置だった。

 

 フロロフ装置は、水を入れた筒に息を吹き込む仕組みである。呼気の一部が装置内に閉じ込められ、次の吸気で再び体内に取り込まれる。

 

これにより、肺に入る空気の二酸化炭素濃度が上がり、酸素濃度が下がる。

 

装置を使えば、呼吸を減らす感覚を自然につかめる。 

 

ロシアでは500人以上の医師が推奨し、250万人以上が使用、16件以上の臨床試験で有効性が確認されている。訓練は1日40分程度、2回から4回に分けて行う。

 

 

横隔膜を使い、鼻呼吸を徹底し、空腹時に行う。

 

 CPが20秒を超え、日中も夜間も、測定すれば20秒以上ある状態になると、喘息、高血圧、気管支炎などの症状が消え、薬が不要になるケースが多い。

 

40秒に達すれば医学的正常値であり、60秒以上は超健康域とされる。 ここで重要な転換がある。

 

私たちは「深く息を吸うこと」が健康に良いと信じてきた。

 

しかし、ブテイコ博士の研究が示すのは逆である。

呼吸を減らすことで、細胞の酸素は増える。二酸化炭素は血管を拡張し、赤血球から酸素を組織に放出させる、最も強力な生理活性物質の一つである。

 

深呼吸は、この二酸化炭素を体外に捨ててしまう行為だった。 

 

朝のCPが20秒を超えるまで、多くの人は口呼吸、仰向け睡眠、過食、運動不足という習慣を変えられない。

 

口テープで夜間の鼻呼吸を確保し、テニスボールを背中に当てて仰向け睡眠を防ぎ、空腹時のみ食べ、鼻呼吸で1時間以上歩く。 

 

 

これらの生活習慣の改善なしには、呼吸訓練の効果は持続しない。

 

栄養面では、フィッシュオイル、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の欠乏がCP上昇を妨げる。局所感染も見逃せない。

 

虫歯、根管治療歯、肥大した扁桃、足の白癬、腸内寄生虫は免疫系を消耗させ、CP上昇を妨げる。特に根管治療歯は、重篤な慢性疾患患者では抜歯が必要になることがある。 

 

CPが40秒を超えると、睡眠時間は自然に5時間未満になり、運動への渇望が生まれ、集中力と明瞭さが高まる。

 

カフェインやジャンクフードへの欲求は消え、喫煙や飲酒の依存も減る。

これは細胞レベルでの酸素供給が正常化した結果である。

 

体重も自然に正常化し、消化器系の問題も改善する。 息を止められる時間が20秒を超えたとき、あなたの体は根本から変わり始める。薬に頼らず、症状に怯えず、エネルギーに満ちた生活が、そこから始まる。 — 書籍 『How to Use Frolov Breathing Device (Instructions)』（フロロフ呼吸装置の使い方） Artour Rakhimov（アルトゥール・ラヒモフ、数学・物理学博士、ブテイコ呼吸法指導者）2013年