昨日のお話を聞きながら、リチウムを多く含む食品が わからなくていろいろ調べておりました。
こちらの 記事が参考になったので。
いろんなミネラルの含有量を見てると、 海苔と お茶と 丸干しいわしは すごく健康に良さそうですね。海藻は大量に食べられないけど。毎日食べてもあきない食材で、サイトカインストームも
防いでくれるし、 食材としては欠かせないですね。
お茶も思っていたより、すごくいろいろ含んでいて さすがに もとは お薬だったというのも
わかります。
いわしのお話もありましたが、 生いわし、梅を入れて醤油で煮てたべてることが多いのですが、
丸干しのいわしも よさそうですね。
なるべく 食べ物でミネラル補充しないと。
日本食を基本にして食生活を見直しています。
こちらも。
イワシ（鰯）の栄養価と効能 : 旬の魚介百科 (foodslink.jp)
こちらの記事の 緑茶が認知症に効いてるとか べにふうき茶がアレルギーに効くなど
しらずに やってる 日本の昔からの習慣が すごくよかったんだと今更ながら思います。
最近の緑茶の効能研究成果 効能別／お茶を楽しむホームページ O-CHA NET
緑茶は1日何杯まで！？緑茶の健康効果と適正量のお話。 | 大井川茶園 公式ブログ (ooigawachaen.co.jp)