6/30目標進捗状況

■ コメント
トレーニング頑張ったなぁ。
来月はそれ以外も頑張る！
産後６ヶ月経ったのに、股がなおってなかったのがショック。
腹筋割れて来たのに。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 28/15回
1時間のトレーニング　13/11回
20分のおうちトレーニング　4/4回
意識して歩く　7/12回
ブレストレ　7/8回
ボイトレ　1/4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ

6/21目標進捗状況

■ コメント
歩くのとボイトレ足りてない。
一週間頑張る。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 20/15回
1時間のトレーニング　8/11回
20分のおうちトレーニング　3/4回
意識して歩く　5/12回
ブレストレ　6/8回
ボイトレ　1/4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ

6/16目標進捗状況

■ コメント
歩くのが足りてない。
後半頑張れ！

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 15/15回
1時間のトレーニング　6/11回
20分のおうちトレーニング　2/4回
意識して歩く　3/12回
ブレストレ　5/8回
ボイトレ　1/4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ

6/12目標進捗状況

■ コメント
今日は久々にボイトレなどをやった。
サーキットトレーニングとモテ脚お腹やせのDVDがながらでできて良いね。
長男の検尿が出せて良かった。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 11/15回
1時間のトレーニング　5/11回
20分のおうちトレーニング　1/4回
意識して歩く　3/12回
ブレストレ　3/8回
ボイトレ　1/4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ

6/8目標進捗状況

■   コメント
日々暮らすのに必死でブログが付けられてない．．．。
生活のやる事は習慣づいてきて、苦じゃなくなって来た。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 7/15回
1時間のトレーニング　2/11回
20分のおうちトレーニング　1/4回
意識して歩く　2/12回
ブレストレ　1/8回
ボイトレ　0/4回

6/2目標進捗状況

■   コメント
6/1はたくさん歩いた。
トイザらスまで徒歩で行ったし。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 2/15回
1時間のトレーニング　0/11回
20分のおうちトレーニング　0/4回
意識して歩く　2/12回
ブレストレ　0/8回
ボイトレ　0/4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ

６月の目標

■   コメント
７月からじょじょに仕事が始まる。
６月中に家の事を頑張ろう。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ15回
1時間のトレーニング　11回
20分のおうちトレーニング　4回
意識して歩く　12回
ブレストレ　8回
ボイトレ　4回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
54キロ台キープ
 
■メンタル
口角気を付ける
階段の上り下りは下腹、足、尻の筋肉を意識
疲れたら休むを優先
夫婦仲良く
子供達に愛を持って明るく接する
子育ては適度に適当に
子供のコーチングを研究
幼稚園のママ達にキチンと挨拶
家族（じぃじ、ばぁば、姉s）に頼ってみる
 
■用事
服を毎晩かたす
BBQ写真をスキャン
ボーナス入ったら三井住友を２０万移動
ソファーの下のもの出す
祖父母に写真渡す
保険お父名義、カードに変更
マタニティのタイツなど捨てる
Gapで買い物
ﾖｼｹｲﾊﾟｽﾜｰﾄﾞ再発行0429446211
2014の家計、収入、電気代などを訂正
プリンターの新しい方を設置準備
年賀状来た人付ける
サンタ衣装確認
 
■１日１つ
1. キッチン収納中ぞうきんがけ
2. 掃除道具のまとめ方を考える
3. 夫の謎箱２つ整理
4. キッチンの未処理箱かたす
 
これができたら何しよう？？？
ご褒美は何にしよう？？？
 
 
 

5月の目標達成率

■   コメント
体はじょじょに体力ついて来てるかな。
乳腺の調子が悪かった。
６月は歌いたいな。
Pさんからレッスン音源もらってやりたい。
あ、７月からはレッスン復帰か．．．。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 16/15回　達成
1時間のトレーニング　5/6回　できなかった
20分のおうちトレーニング　３/3回　達成
意識して歩く　5/5回　達成
ブレストレ　4/4回　達成
ボイトレ　0/2回　できなかった
月末に達成率をつける　達成
月末に家計診断　まだ
母乳に良い食事　できなかった
6/4に54キロ台になる　まだ
 
■メンタル
口角気を付ける　
階段の上り下りは下腹、足、尻の筋肉を意識
疲れたら休むを優先
夫婦仲良く
子供達に愛を持って明るく接する
子育ては適度に適当に
子供のコーチングを研究
幼稚園のママ達にキチンと挨拶
家族（じぃじ、ばぁば、姉s）に頼ってみる

5/31(日)にやった事

■   コメント
夫の誕生日ウィークエンド
楽しかった。
頑張った。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 16/15回
1時間のトレーニング　5/6回
20分のおうちトレーニング　３/3回
意識して歩く　5/5回
ブレストレ　4/4回
ボイトレ　0/2回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
6/4に54キロ台になる
 
■メンタル
口角気を付ける
階段の上り下りは下腹、足、尻の筋肉を意識
疲れたら休むを優先
夫婦仲良く
子供達に愛を持って明るく接する
子育ては適度に適当に
子供のコーチングを研究
幼稚園のママ達にキチンと挨拶
家族（じぃじ、ばぁば、姉s）に頼ってみる

5/27(水)にやった事

■   コメント
最近筋肉質になった自分を感じる。

■ 目標関連
下腹 大臀筋 骨盤底筋 ゆる筋トレ 12/15回
1時間のトレーニング　5/6回
20分のおうちトレーニング　2/3回
意識して歩く　4/5回
ブレストレ　3/4回
ボイトレ　0/2回
月末に達成率をつける
月末に家計診断
母乳に良い食事
6/4に54キロ台になる