タイ合宿 4日目

今日はRecovery day.

昼までゆっくり寝て、ブランチにバーミー食べて、コーヒータイム。

その後は崇史さんにポジションを直してもらいました。

第二クールに乗り込むのが楽しみ。

この合宿に来て数日ですが、自転車に対しての理解が

日に日に深まってきています。

ポジション、身体の使い方、意識、まだまだ知らないことがたくさん。

明日はイージーライドですが、質の高いライドになりそうです。

今日の夕方は身体をほぐすために軽めのスイム！

色々教えて頂いている崇史さんへはスイムのレクチャーを。笑

この後、雄一くんと僕の顔がピッコロ並みに緑になっていて

ビックリしましたが、それもタイにいると些細なことだと

感じられるほどの良い時間を過ごせています。笑

明日からの第二クールも頑張ります！

タイ合宿 3日目

タイ合宿3日目。

クロカン  11k  

バイク 1h  35k  

スイム  4200m

今日はスイムメインでしたが、今日も良いベーストレーニングができました。

トレーニング後は宮澤崇史さん雄一くんとコーヒータイム。

崇史さんからは、ペダリングやライディングフォームについての

アドバイスも頂き、本当に勉強になった。

こちらは宿のオーナー中川さんをはじめ、温かい人達に囲まれています。

そんな方々と過ごす明日のオフも楽しみです。

雄一くんとバイクライド後に寄ったコーヒー屋さんでのワンショット。

この数分前にコーヒー屋を探してたら、間違えてラブホテルに突入。

そこの入り口にはタイ語しか話せない歯の抜けたオッチャンがいて、

僕らもタイ語は分かりませんが『お前ら男同士でマジか！笑』

みたいな感じで大喜びしながら身体をバシバシ叩かれました。笑

タイ合宿 2日目

今日はいよいよ自転車選手たちとのバイクトレーニング。


雄一君と僕は夕方にスイムを予定していたので５５k地点で折り返しの１１０k。
台湾人の選手数名も一緒に折り返しでした。
他のメンバーは当たり前にその後２００k近く行きます。


スタートして前半の３０k付近までは２列で先頭二人が１５分くらい引く流れで
３７km/h前後での巡航。


そこから５５k地点まではスピードアップしてのローテーション開始。

４２～３km/hでの巡航だったので、何とか大丈夫そうだなと思ってたら、
そんなはずはなくラスト１０kは４５くらいから始まってラストは５３km/h
でのローテーションで、最後はローテに入れずギリギリのツキイチ。
雄一君もローテに入れないくらいのスピードだったので、
本当によく千切れなかったと思う。


しかも新城選手は最後にスプリントかけてバビューンと行っちゃいました。
前日のトレーニングでは１３０kをAve.４６km/hで走り
最後のスプリントでは７５km/h出たそうです...


そして僕は前半で完全に出し切り、脚はソールドアウト。
売切れた脚での帰りの５５kがまたメチャクチャキツかった...


スイムはイージーで２０００m。
冷たい水が気持ちよかった。
ラストの２５mハードでは脚攣りかけましたけどね。笑


明日１日頑張ればオフなので、気を引き締めて頑張ります。


バイク出発前の朝食の様子。

このときはピチピチの笑顔ですが、バイク終了後の顔は
放送禁止ものでした。

因みに今日の片道５５kも信号無しのノンストップです。