今日からオフトレ始動です。
スイム 5000m
ラン 90min.
バイクローラー 60min.
11月いっぱいは無理せずじっくりベースを作っていきます。
12月に入ったら徐々にギアを上げていく予定。
近頃、急に寒くなり脂肪を蓄えたい気もしますが、
今日は完全に脂肪燃焼ゾーンで動いていたので、
逆に痩せちゃいますね…
今はスピードにはこだわらずにやれる時期なので、
シーズン中以上に動きに注意しながらやっていきます。
それにしても10年前と比べると泳ぐの下手になってる。
もっと効率良くパワフルなストロークを目指します！！
こっちは効率の良いパワフルなペダリング。
めちゃくちゃ速いしキレイ。