去年の年末に体調を崩して以来、いまいちの状態が
続いてたけど、先週の北関東が良い刺激になったのか、
少しずつ体が動いてくれるようになってきました。
昨日のランは8000m B-up/2000m/'10 4'00～3'30
最後の1000mは3'24で結構いっぱいな感じ。
タイムは付いてきてないけど、感覚は悪くないので
多分大丈夫のはず。
とはいえ今シーズンの良い時のレースペースが3'24だから
今はちょっと無理かな～。って感じですね。
まぁ練習で走ったのは人工芝の上だしキロ3秒くらいは
違うはずだけど、今はこれでよし！！
欲を言えば早いに越したこと無いんだけど。
とりあえず今は3月の記録会に向けて頑張る！！
スイムも去年の年末くらいから意識していることが
少しずつ出来てきた気がする。
テーマは【上半身で泳ぐ！！】
つまりスイムでもプルの時みたいに上半身メインの泳法。
いまさらカヨ！！！！って言われるかもしれないけど
元スプリンターで2ビートが苦手で体脂肪率の低い
俺にとっては意外と難しいんです。笑
キックも結局、梅田式(ピーター・ファンデンホーヘンバンド式)
変則6ビート打ってるんだけど、今日は腕意識で
何となくいい感じだった。
で最近意識してるのはプルの練習の時にいかに
上半身と体幹でバランスをとるか。
プルブイ挟んでても意外と脚が動いてバランス
取っちゃってるから、そこを動かさないようにして
ストロークと体幹でバランスをとる。
腕もきついしプルのタイム自体も落ちるんだけど、
そういう練習だからそれでよし。
でもショートサイクルで、やばくなった時は
若干キックが入ってるとか入ってないとか。笑
まぁまぁ、でも今はタイムもしっかり意識しつつ、
惑わされ過ぎないようにやっていきたいです。
まずは動きだね♪